Network
ZONABANTEN.com – Anak-anak memberikan hasil yang baik pada tes mental dan akademik, ketika mereka membatasi penggunaan layar di bawah dua jam per harinya.
Selain itu, anak-anak yang terampil juga harus disertai dengan makan penuh nutrisi, tidur yang nyenyak, dan tetap aktif secara fisik.
Saran dari sebuah studi untuk meningkatkan kekuatan otak anak, bisa dengan mengembangkan kebiasaan yang baik untuknya.
Ini termasuk mengajarkan ke anak-anak untuk membatasi penggunaan layar ponsel ataupun komputer, dan tidak memperbolehkannya menggunakan ponsel lebih dari dua jam, serta tidur yang cukup dan aktif secara fisik.
Baca Juga: Simak 11 Tips Menurunkan Kadar Gula Darah Secara Alami Berikut Ini, Salah Satunya dengan Berolahraga
Para peneliti menemukan bahwa 37 persen anak-anak yang penggunaan layarnya hanya dua jam atau kurang per hari, 53 persen anak yang tidur tanpa gangguan selama 9-11 jam, dan 18 persen melakukan aktivitas fisik setidaknya 60 menit per harinya.
Hanya 5 persen anak-anak dalam penelitian ini yang memenuhi ketiga rekomendasi tersebut.
Penelitian mengatakan bahwa anak-anak yang memenuhi pedoman untuk ketiga kategori tersebut, akan memiliki kognisi global yang unggul, seperti keunggulan memori, perhatian, kecepatan pemrosesan, dan bahasa.
Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar, dapat memengaruhi dan mengganggu waktu tidur.
