Network
Makanan yang harus dihindari seperti, margarin, kue kering dan makanan panggang lainnya, popcorn microwave, makanan cepat saji yang digoreng, pizza, krimer kopi non dairy.
4. Makanan Serat Larut
Serat larut adalah sekelompok senyawa berbeda pada tumbuhan yang larut dalam air dan tidak dapat dicerna oleh manusia.
Namun, bakteri baik yang hidup di usus dapat membantu mencerna serat larut.
Biji-bijian mengandung sejumlah serat, yang mampu meurunkan kadar kolesterol total, namun tidak menurunkan kolesterol baik.
Makanan yang mengandung serat larut yaitu, sereal gandum, kacang dan lentil, kubis brussel, kacang polong, biji rami.
Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Dijadikan Pelengkap Saat Tahun Baru
5. Olahraga
Olahraga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
