Network
Makanan sehat merupakan bahan pangan yang tidak diolah secara berlebihan sehingga menghilangkan kandungan nutrisi di dalamnya, semakin sedikit proses pengolahan makanan semakin bagus pula manfaat yang didapatkan saat mengkonsumsinya.
3. Terapkan kedisiplinan
Kendalikan kebiasaan yang sudah dijalani, dengan selalu mengingat bahwa harus disiplin untuk menjaga kondisi nafsu makan yang dapat melonjak tinggi saat tidak dapat membedakan antara tubuh memerlukan makan atau minum.
4.Pastikan minum air yang cukup
Untuk menekan nafsu makan yang tinggi, dapat dengan memastikan banyaknya cairan yang masuk dalam tubuh sudah terpenuhi, dengan minum air putih sebanyak 2 liter sehari dipercaya akan mampu menekan rasa lapar yang berlebih.
Baca Juga: Alergi Susu Sapi? Ini Dia 5 Pengganti Terbaik Agar Tetap Dapat Nutrisi yang Hampir Serupa
5.Kunyah Makanan Perlahan
Diperlukan 20 hingga 25 menit otak untuk memberi sinyal kenyang dalam tubuh, sehingga dengan makan secara perlahan penuh kesadaran merupakan cara yang ampuh untuk memberikan rasa kenyang dan menghentikan nafsu makan yang tinggi.
Berikut merupakan cara yang dapat dilakukan untuk mengatur nafsu makan, agar tubuh tetap sehat untuk menyambut Tahun baru.***
