6 Manfaat Kacang Hitam Bagi Kesehatan, Bagus untuk Kamu yang Sedang Jalani Program Diet

ZONABANTEN.com – Bagi kamu yang sedang menjalani program diet, tidak ada salahnya untuk memasukan kacang hitam dalam menu makanan.

Meski berukuran kecil, kacang hitam ternyata banyak mengandung nutrisi. Seperti protein, serat, kalsium, zat besi, magnesium, selenium, dan masih banyak lagi. Selain mengandung nutrisi, kacang hitam juga banyak memiliki manfaat lain.

Manfaat tersebut antara lain membantu mengurangi risiko obesitas, menjaga berat badan yang sehat, mengelola kadar gula darah dan mencegah risiko diabetes, serta meminimalisir penyakit inflamasi.

Tidak berhenti di situ, kacang hitam masih menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan. Dilansir dari Boldsky, berikut enam manfaat kacang hitam bagi kesehatan:

Baca Juga: Makanan yang Berbahaya Untuk Janin, Bunda Harus Tau Ini!

1. Mengandung banyak antioksidan

Kacang hitam mengandung senyawa fenolik dan pitosterol yang kaya akan antioksidan. Senyawa tersebut berfungsi mengurangi efek berbahaya dari radikal bebas dan dapat mencegah berbagai penyakit, seperti diabetes, kanker, dan penyakit inflamasi.

2. Mempunyai kemampuan detoksifikasi

Detoksifikasi artinya mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Kacang hitam memiliki kemampuan detoksifikasi untuk membantu membersihkan usus dan mengeluarkan senyawa racun dari dalam tubuh.

Perlu diketahui bahwa setiap hari tubuh manusia terpapar oleh racun. Oleh sebab itu, perlu melakukan detoksifikasi. Salah satunya dengan mengonsumsi kacang hitam.

Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan dari Yoghurt, Kaya Akan Nutrisi dan Cocok Untuk Diet