Network
Lalu Cristiano Guarana, asisten profesor manajemen dan kewirausahaan di Indiana University Kelley School of Business, mengatakan lebih lanjut jika kurangnya waktu tidur dapat membuat kita lebih sulit berpikir.
Karena kurang tidur dapat mengurangi konektivitas antara amigdala dan korteks prefrontal otak, yang digunakan untuk mengendalikan impuls dan memproses informasi yang relevan.
Sehingga ketika seseorang kurang tidur, itu tandanya dia tidak siap untuk memproses informasi.
Berikut ini tips agar tidur lebih nyenyak:
1. Hindari Tidur Siang
Salah satu yang mengatur tidur adalah homeostasis tidur atau kemampuan tubuh untuk mengatur tidur.
Baca Juga: Kim Jae-kyung Akan Bergabung dengan Lee Joon-gi di Serial Baru SBS 'Again My Life'
Keinginan untuk tidur menumpuk di siang hari, jika kita tidak dapat mengalahkan rasa kantuk siang hari, akan membuat kita susah tidur di malam hari.
Maka jadwalkan waktu tidur dengan baik, yaitu tidur di waktu yang sama dan bangun di waktu yang sama.
2. Hindari Gadget Sebelum Tidur
