Network
ZONABANTEN.com – Teh chamomile merupakan minuman populer yang mengandung banyak manfaat di dalamnya.
Chamomile sendiri merupakan ramuan yang berasal dari bunga aster dari keluarga tanaman asteraceae, yang telah lama dikonsumsi sebagai obat alami.
Untuk membuat minuman ini, cukup masukkan bunga chamomile yang telah dikeringkan ke dalam air panas.
Teh chamomile dapat dinikmati sebagai alternatif minuman bebas kafein seperti kopi.
Baca Juga: Teh Karak: Teh Tradisional Qatar Berbahan Susu dan Kapulaga
Selain rasanya yang manis, teh chamomile juga mengandung banyak manfaat yang belum diketahui banyak orang. Berikut adalah lima manfaat teh chamomile untuk kesehatan:
1. Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur
Chamomile memiliki sifat unik yang dapat memungkinkan untuk dapat meningkatkan kualitas tidur.
Dengan kandungan apigenin, sebuah antioksidan yang mengikat reseptor tertentu di otak, mengonsumsi teh chamomile dapat menyebabkan kantuk sehingga mengurangi risiko insomnia dan gangguan tidur kronis.
Dalam penelitian, wanita yang mengalami postpartum atau depresi setelah melahirkan, melaporkan kualitas tidur yang lebih baik setelah mengonsumsi teh chamomile selama dua minggu.
Selain itu, penelitian lain juga menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 270 mg ekstrak chamomile dua kali sehari dalam 28 hari, memiliki sepertiga lebih sedikit waktu untuk terbangun di malam hari dan tertidur 15 menit lebih cepat daripada mereka yang tidak mengonsumsi ekstrak tersebut.
Walaupun temuan tersebut cukup menjanjikan, namun dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai sejauh mana efek yang dihasilkan chamomile untuk memperbaiki kualitas tidur.
Meski demikian, meminum teh chamomile sebelum tidur dapat dicoba jika mengalami gangguan sulit tidur.
Baca Juga: Manfaat Teh Bunga Rosella Bagi Tubuh, Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Asam Urat, hingga Mencegah Kanker
2. Dapat Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Pencernaan yang sehat akan mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Teh chamomile dipercaya efektif untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko gangguan pencernaan.
Beberapa penelitian menemukan bahwa ekstrak chamomile dapat mengobati diare. Hal tersebut dikaitkan dengan sifat anti-inflamasinya.
Selain itu, chamomile juga dipercaya dalam mencegah sakit maag, dan dapat mengurangi keasaman di perut, serta menghambat pertumbuhan bakteri yang berkontribusi terhadap penyakit maag.
Walaupun diperlukan penelitian lebih lanjut, tapi meminum teh chamomile terbukti dapat menenangkan perut, dan secara tradisional telah digunakan dalam pengobatan gangguan pencernaan.
Baca Juga: Kopi dan Teh Terkait dengan Penurunan Stroke dan Demensia, Ketahui Berapa Banyak yang Harus Diminum
3. Dapat Melindungi Terhadap Jenis Kanker Tertentu
Chamomile mengandung antioksidan apigenin. Dalam penelitian tabung reaksi, apigenin telah terbukti dapat melawan sel kanker, terutama pada payudara, saluran pencernaan, kulit, prostat, dan rahim.
Selain itu, satu penelitian terhadap 537 orang yang meminum teh chamomile 2-6 kali per minggu, secara signifikan lebih kecil terkena risiko kanker tiroid.
Walaupun temuan ini menjanjikan, diperlukan penelitian lebih lanjut tentang efektifitas chamomile dalam menurunkan risiko kanker.
4. Dapat Mengontrol Gula Darah
Meminum teh chamomile juga diyakini dapat mengontrol gula darah.
Sifat anti-inflamasi pada chamomile dapat mencegah kerusakan sel-sel pankreas, yang terjadi ketika kadar gula darah meningkat secara kronis.
Kesehatan pankreas sangat penting karena tugasnya untuk menghasilkan insulin, yaitu hormon yang bertanggung jawab untuk menghilangkan gula dari darah.
Dalam satu penelitian terhadap 64 orang penderita diabetes, mereka yang mengonsumsi teh chamomile setiap hari selama delapan minggu memiliki kadar gula darah yang lebih rendah daripada yang tidak mengonsumsi teh chamomile.
Baca Juga: Rahasia dibalik Nikmatnya Racikan Teh
5. Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung
Chamomile juga mengandung flavona, yang memiliki aktivitas antioksidan.
Flavona telah dipelajari pada potensinya yang dapat menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Walau diperlukan penelitian lebih lanjut apakah benar teh chamomile dapat mengurangi risiko penyakit jantung, tetapi tidak ada salahnya untuk mengonsumsi teh chamomile.
Itulah lima manfaat teh chamomile untuk kesehatan. Rasanya yang enak dan aromanya yang menenangkan, teh chamomile aman untuk diminum dan layak dimasukkan ke dalam menu diet Anda.***
