Ini Cara Terhindar dari Insomnia, Mulai Konsumsi Makanan Ini Agar Tidur Berkualitas

Baca Juga: League of Legends: Wild Rift Jadi Jawara Mobile Game of the Year di Golden Joystick Awards 2021

9. Pisang

Pisang dikemas dengan potasium dan magnesium yang diketahui dapat mengendurkan otot. Alex mengatakan, pisang juga mengandung asam amino L-triptofan, yang diubah menjadi 5-HTP di otak. 5-HTP diubah menjadi serotonin, neurotransmitter yang menenangkan.

Berikut itu tadi makanan yang dapat dijadikan pilihan untuk membantu tidur lebih pulas, ada juga yang harus dihindari ketika akan tidur, yaitu makanan yang digoreng, alkohol, kafein, dan makanan pemicu mulas.***