Network
Untuk mengatasi nyeri lengan setelah vaksin, yuk lakukan langkah di bawah ini :
1. Rentangkan tangan ke samping dan putar perlahan ke arah depan dan belakang secara bergantian.
2. Posisikan tangan ke arah samping dan bentuk huruf U. Gerakkan tangan perlahan ke atas.
Baca Juga: Ketahui Kandungan, Manfaat, Serta Efek Samping Konsumsi Vitamin B Kompleks untuk Tubuh
3. Biarkan kedua tangan menggantung di samping tubuh, lalu gerakkan dari samping ke arah atas secara perlahan.
4. Biarkan kedua tangan menggantung di samping tubuh, lalu gerakkan secara perlahan dari depan ke atas.
5. Rentang tangan ke samping dan gerakkan perlahan ke arah depan.
6. Ambil posisi satu langkah dari dinding dan letakkan tangan sejajar ke dinding sejajar bahu dengan siku ditekuk.
Baca Juga: Michail Antonio Dinobatkan Sebagai Pemain Terbaik Premier League Bulan Agustus 2021
Lalu, gerakkan telapak tangan hingga terulur sempurna secara perlahan.
