Network
ZONA BANTEN - Minum air tentu tentu saja sangat bermanfaat bagi tubuh kita, setiap harinya kita dianjurkan minum untuk memenuhi kebutuhan mineral dalam tubuh.
Minum air dalam keadaan perut kosong di pagi hari ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita.
Salah satunya dapat menghilangkan racun didalam tubuh, yang akan dikeluarkan melalui saluran ekskresi.
Minum air dipagi hari juga bisa membantu menjaga suhu tubuh dan merehidrasi tubuh setelah tidur semalaman.
Dilansir Zona Banten dari artikel Ringtimes Bali yang berjudul "10 Manfaat Minum Air Ketika Perut Kosong, Dipercaya Bisa Hilangkan Racun".
Baca Juga: BAHAYA! Ternyata, Kurang Tidur Tidak Bisa Diganti Stimulan Kafein atau Minum Kopi
Berikut 10 manfaat minum air dipagi hari:
1. Menurunkan berat badan
Salah satu manfaat mengonsumsi air ketika perut kosong adalah dapat menurunkan berat badan. Terdapat hubungan antara air dan penurunan berat badan dikaitkan dengan efek termogeniknya.
Hal tersebut berarti jumlah energi yang dihabiskan tubuh untuk menghangatkan air dingin di saluran pencernaan setelah dikonsumsi.
Dengan meminum air putih ketika perut kosong akan mempercepat metabolisme, sehingga membantu menurunkan berat badan.
Dalam penelitian telah menunjukkan bahwa minum 500 mililiter air dapat meningkatkan laju metabolisme sebesar 30 persen dalam 10 menit dan terkadang setelah 30 hingga 40 menit.
Selain itu, dengan meminum air putih sebelum sarapan membantu mengurangi asupan kalori dengan meningkatkan perasaan kenyang pada waktu makan berikutnya.
2. Membuang racun
Manfaat lain dari minum air ketika perut kosong di pagi hari adalah membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Organ ginjal membutuhkan air untuk membuang limbah dari aliran darah dan membuangnya dalam bentuk urin. Dengan demikian, minum air putih baik dilakukan pagi hari ketika bangun tidur.
Baca Juga: Dehidrasi Bisa Membahayakan Tubuh, Ternyata Terlalu Banyak Minum Juga Berbahaya, Kok Bisa?
3. Membersihkan usus
Apabila meminum air ketika perut kosong di pagi hari dapat membantu membersihkan usus.
Hal tersebut dapat meningkatkan keteraturan usus dan membantu mengatur saluran pencernaan. Hal itu juga dapat mencegah sembelit dan pencernaan yang buruk.
4. Meningkatkan kinerja mental
Selain itu, manfaat yang diperoleh lainnya yaitu minum segelas air setelah bangun tidur dan keadaan perut kosong akan membantu meningkatkan kinerja mental yang meliputi mengingat kembali memori dan mempelajari hal-hal baru.
5. Membantu pencernaan
Tidak hanya itu, bahkan meminum air hangat di pagi hari ketika bangun tidur dan keadaan perut kosong bisa membantu melancarkan pencernaan.
Air hangat memainkan peran penting dalam memecah zat makanan dan dengan demikian membantu pencernaan.
6. Memperkuat kekebalan
Di sisi lain, meminum air saat perut kosong dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Akibatnya, hal tersebut dapat membantu tubuh melawan infeksi.
Seperti yang diketahui bahwa air secara alami menghilangkan produk limbah dan bakteri lain yang dapat menyebabkan infeksi atau penyakit.
7. Mencegah sakit kepala
Dehidrasi menyebabkan sakit kepala atau migrain. Minum air putih saat perut kosong akan membebaskan dari sakit kepala atau serangan migrain.
Baca Juga: 6 Hal yang Sebaiknya Tidak Kamu Lakukan Saat Alami Sembelit, Salah Satunya Minum Kopi di Pagi Hari
8. Menjaga kesehatan organ dalam
Dengan meminum air saat perut kosong akan membantu berfungsinya organ dalam tubuh dengan baik, yang menjaga sistem limfatik tetap sehat karena membantu menyeimbangkan cairan tubuh.
9. Menjaga kesehatan kulit
Selain itu, meminum air saat perut kosong di pagi hari akan membantu meningkatkan kesehatan kulit dengan mengurangi jerawat dan kekeringan serta memberikan tampilan yang jauh lebih lembap.
10.Meningkatkan energi
Minum air di pagi hari ketika perut kosong juga akan meningkatkan energi secara instan dan membuat merasa berenergi. Sebab, apabila tubuh mengalami dehidrasi di pagi hari bisa membuat merasa lelah.
Dengan demikian, meminum segelas air biasa atau air hangat di pagi hari untuk merangsang buang air besar dan meningkatkan proses pencernaan, sedangkan minum air dingin di pagi hari untuk menurunkan berat badan.
Tidak hanya itu, minum air hangat di pagi hari juga akan meningkatkan kesehatan usus, membersihkan usus, dan mencegah kembung.***(Sevie Safitri Rosalina/Ringtimes Bali)
