Network
Menurut penelitian tahun 2015 yang diterbitkan di The BMJ, orang yang mengonsumsi makanan pedas setidaknya satu kali sehari, memiliki risiko kematian 14 persen lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi makanan pedas kurang dari seminggu.
Baca Juga: Rekomendasi Film Seru Tentang Wanita Penuh Daya Spesial di Hari Perempuan Internasional
3. Bermeditasi setiap hari
Meditasi adalah salah satu gaya hidup yang berkaitan dengan umur panjang. Lakukan meditasi setiap hari setidaknya selama satu jam.
Menurut penelitian tahun 2017 dari Universitas Leeds Beckett, orang yang bermeditasi selama beberapa jam setiap hari, terbukti lebih mampu mengatasi rasa sakit, dan membutuhkan lebih sedikit obat pereda nyeri.
Baca Juga: Mencekam! Dua Pengunjuk Rasa di Myanmar Mati dengan Luka Tembak di Kepala, Perkantoran Tutup
4. Ngemil sayuran mentah
Jika anda ingin umur panjang dan tubuh sehat, maka konsumsilah sayuran mentah sebagai lalapan atau camilan.
Penliti mengungkapkan bahwa sayuran mentah memiliki tingkat nutrisi yang penting bagi tubuh, serta untuk fungsi emosional yang optimal.
Artikel ini sebelumnya telah dimuat di ringtimesbanyuwangi.com dengan judul
