Network
ZONA BANTEN - Saat sedang menstruasi, biasanya akan merasakan ketidaknyamanan di sekitar perut, punggung bawah, dan paha.
Bahkan, lebih dari separuh wanita yang mengalami menstruasi mengalami sakit haid (dysmenorrhea) selama satu hingga dua hari setiap bulannya.
Hal ini dapat menyebabkan kram perut, beberapa wanita mengalami mual, sakit kepala, diare, dan juga muntah.
Lantas, bagaimana cara mengantisipasinya ?
Baca Juga: Fantastis! Pengelolaan Sampah dengan Kota Serang, Disepakati DPRD Tangsel 21 Miliar
Berikut tujuh cara simple atasi kram perut saat menstruasi :
1. Berolahraga
Gerakkan tubuh dengan berolahraga ringan seperti melakukan peregangan lembut, berjalan-jalan, dan melakukan yoga.
Berolahraga dapat melepaskan hormon endorfin dalam tubuh yang membantu menetralkan rasa sakit.
Baca Juga: Nuansa Baru, Armada Akan Rilis 'Aku Di Matamu' Dalam Bahasa Korea
