Network
Cara terbaik adalah membuat jus Anda sendiri di rumah, sehingga Anda mengetahui bahan-bahan yang digunakan untuk membuat jus.
5. Karbohidrat Menyebabkan Penambahan Berat Badan
Banyak orang menjauhi karbohidrat untuk menurunkan berat badan atau untuk menghindari penambahan berat badan.
Mengkonsumsi karbohidrat secara terkontrol dan terbatas hanya dapat bermanfaat bagi kesehatan kita dan tidak membahayakan.
Diet yang merupakan campuran seimbang dari karbohidrat tinggi serat telah dikaitkan dengan penurunan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Memasukkan makanan karbohidrat sehat seperti sayuran akar bertepung, polong-polongan dan biji-bijian tidak akan membuat Anda bertambah berat badan yang tidak sehat.
6. Sarapan Adalah Makanan Paling Penting Hari Ini
Banyak yang percaya bahwa melewatkan sarapan dapat merusak keseluruhan tubuh kita karena ini adalah makanan terpenting tiap pagi. Tetapi, para ahli kesehatan dan temuan penelitian mengatakan sebaliknya.
Baca Juga: AWAS! Peneliti Sebut Hewan Ini Berpotensi Tularkan Virus COVID-19 pada Manusia
Bagi kebanyakan orang dewasa, melewatkan sarapan pagi dapat membantu mengurangi asupan kalori sepanjang hari, dan dapat membantu meningkatkan kadar gula darah dan mengurangi peradangan.
Namun, jika Anda adalah orang yang suka sarapan, silahkan lakukan karena sarapan bukanlah sesuatu yang merusak kesehatan .
Catatan: Ini tidak berlaku untuk anak-anak dan remaja yang sedang tumbuh atau individu dengan kebutuhan nutrisi khusus (wanita hamil, orang dengan kondisi kesehatan tertentu).
7. Pemanis Non-Nutrisi Seperti Stevia Yang Menyehatkan
Gula diperlakukan sebagai penjahat super dalam perjalanan menuju kesehatan Anda. Meningkatnya permintaan akan makanan rendah kalori, rendah karbohidrat, bebas gula yang mengandung pemanis non-nutrisi (NNS) merupakan cerminan dari keyakinan buta dan kebutuhan masyarakat untuk menjadi langsing.
Baca Juga: BMKG: Dipicu Angin Kencang, Gelombang Tinggi Hantam Kawasan Bisnis Manado
Studi menunjukkan bahwa konsumsi rutin jenis pemanis buatan ini dapat menyebabkan hasil kesehatan yang negatif, seperti meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
8. Kentang Putih Tidak Sehat
Ini tidak benar. Kentang putih adalah sumber nutrisi yang sangat baik, termasuk kalium, vitamin C, dan serat, dan lebih mengenyangkan jika dibandingkan dengan makanan karbohidrat lain seperti pasta atau nasi, sehingga menyebabkan Anda makan lebih sedikit dan membuat Anda merasa lebih kenyang.
Makan semua jenis makanan, baik itu karbohidrat, serat, atau mineral, secara berlebihan tidak pernah baik untuk tubuh Anda.
9. Suplemen Hanya Iseng-iseng
Seseorang tidak dapat disalahkan karena menganggap suplemen sebagai pemborosan uang, terutama dalam masyarakat yang sadar kesehatan di mana setiap hari menyaksikan kelahiran produk kecantikan dan kesehatan, dengan mayoritas dari mereka tidak memiliki manfaat apa pun.
Baca Juga: BMKG: Dipicu Angin Kencang, Gelombang Tinggi Hantam Kawasan Bisnis Manado
