Network
ZONABANTEN.com - Ternyata, Menangis Punya Manfaat Luar Biasa bagi Kesehatan Mental, Salah Satunya Meningkatkan Mood
Yap, sejak bayi, manusia telah mengeluarkan air mata sebagai bentuk kesedihan maupun rasa terharu.
Tangisan yang muncul lewat air mata dihasilkan oleh kelenjar lakrimal yang berada di kelopak mata bagian atas.
Baca Juga: Jangan Berteriak pada Anak, Bisa Akibatkan Depresi hingga Penyakit Kronis
Kelenjar ini , selain berfungsi untuk membersihkan mata, menurut Psychology Today, air mata yang biasa terasa air asin seperti lautan itu dapat melumasi mata kita dan menghilangkan iritasi ketika kita menangis.
Sebab itu, menangis juga miliki manfaat kesehatan mental.
Dikutip melalui Women Working, berikut 6 manfaat menangis bagi kesehatan mental:
Baca Juga: Daftar dan Jadwal Lengkap Film Hollywood Tayang di Bioskop tahun 2021, ada 'A Quite Place Part II'
1.Meningkatkan Mood
Ada perubahaan besar dalam suasana hati setelah menangis.
Penelitian telah menunjukkan bahwa sebagian besar pembawa rasa merasa bahwa mereka merasa lebih baik setelah menangis terutama ketika menerima dukungan dari orang lain.
Artikel ini sebelumnya telah dimuat di portalsurabaya.com dengan judul,6 Manfaat Menangis yang Luar Biasa Bagi Kesehatan Mental, Sudah Tahu?
Baca Juga: Cantik! Ini Dia 10 Nama Bayi Perempuan Mesir Lengkap dengan Artinya, Bisa Jadi Inspirasi Bunda
2.Melepaskan Racun dan Mengurangi Stres
Kelegaan bisa dirasakan setelah Anda selesai menangis.
Semua air mata yang mengalir telah membebaskan Anda dari stres. Dipercaya bahwa tangisan emosional memiliki tingkat hormon yang lebih tinggi daripada yang biasa sehingga meskipun tidak merubah situasi, namun dapat merubah status emosional.
Baca Juga: Andin Pulih, Namun Papa Surya Curiga Reyna Adalah Nindi? Ikatan Cinta Malam Ini 3 Januari 2021
3.Membantu Menghilangkan Rasa Sakit Emosinal dan Fisik
Saat menangis ada pelepasan oksitosin dan opioid endogen yang sehat di tubuh yang dikenal sebagai endorfin.
Hal ini membuat perasaan nyaman dan membantu meredakan rasa sakit emosional dan fisik. Pelepasan bahan kimia ini membuat tubuh mati rasa dan menenangkannya.
Baca Juga: 10 Manfaat Luar Biasa Kunyit yang Perlu Kamu Ketahui, Bisa Cegah Penyakit Alzheimer
4.Membantu Menenangkan Diri dan Mengembalikan Keseimbangan Emosional
Para peneliti telah menemukan bahwa saat Anda menangis, sistem saraf parasimpatis atau Parasympathetic Nervous System (PNS) diaktifkan. Ini membantu tubuh untuk beristirahat dan mencerna.
Namun, meskipun efeknya langsung terasa, perasaan menenangkan tersebut membutuhkan waktu beberapa menit untuk mulai berlaku.
Baca Juga: Harapan Baru di Tengah Pandemi, Peneliti Tel Aviv Temukan Cara Membunuh Virus Corona, Efektif 99,9%
5.Membantu Menjernihkan Pikiran dan Membuat Keputusan yang Lebih Baik
Begitu beban terlepas dari setelah Anda menangis, pikiran akan kembali bekerja.
Bayangan gelap emosi yang mengaburkan pikiran dari menemukan solusi untuk masalah Anda lenyap setelah menangis.
Baca Juga: Waspada Bahaya Keracunan Air Putih, Ini 9 Tanda Kamu Terlalu Banyak Minum Air Putih
6.Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Ketika Anda menangis, Anda akhirnya merasakan kedamaian dalam pikiran. Perasaan rileks dan merasa lelah dengan damai. Hal ini yang membuatnya tidur menjadi lebih nyenyak.***(Tifa Fauliza/Ringtimes Bali)
