Network
- Sangga punggung Anda dengan tangan, jika diperlukan
- Ulangi hal yang sama selama sekitar 10 menit dengan setiap pengulangan berlangsung selama 60 detik
Baca Juga: Indonesia Digoda Dana Miliaran Dolar Oleh Amerika jika Mau Normalisasi Hubungan dengan Israel
7. Tendangan kaki
Olahraga tendangan kaki secara bergantian ini dapat membantu meluruskan otot di kaki Anda.
Cara melakukannya:
- Berdiri tegak di atas matras
- Regangkan tubuh Anda semaksimal mungkin sambil meregangkan kaki kanan ke atas
- Jaga tangan Anda tetap dekat dengan dada dan jaga kepalan tangan Anda tetap kencang
- Mulailah menendang langit selama sekitar 30 detik dan ulangi proses ini dengan kaki kiri Anda
