Network
3. Tetapkan Target Harian
Menentukan tujuan yang terlalu rumit tentu membutuhkan waktu dan usaha. Hal itu bisa membuatmu kewalahan dan terjebak pada kelelahan.
Buatlah target harian dengan sederhana. Karena rutinitas akan membentuk kebiasaan positif, seperti jalan santai selama 15 menit.
4. Menggerakkan Tubuh
Rasa lelah sepanjang waktu termasuk dalam gejala depresi dan bukan efek aktivitas fisik.
Saat perasaan lelah sepanjang waktu, mendapatkan motivasi untuk bergerak adalah sebuah tantangan.
Namun, olahraga dan aktivitas fisik mampu meningkatkan energi dan suasana hati.
Baca Juga: Ketahui Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Teh Merah Afrika
5. Menyesuaikan Harapan
Apa penyebab rasa lelah sepanjang waktu? Salah satunya mungkin karena harapan yang tidak sesuai.
Dibanding mengharapkan sesuatu sempurna, sebaiknya pahami bahwa beberapa hari mungkin lebih baik dari hari lain.
Menurunkan sedikit ekspetasi, mungkin akan membuatmu mengalami lebih banyak kesuksesan.
***
