Merasa Lelah Sepanjang Waktu? Melakukan 5 Hal Ini Bisa Membuatmu Merasa Lebih Baik

ZONABANTEN.com - Ada kalanya seseorang mengalami periode energi rendah dan kantuk.
Namun, jika kamu tidak merasa lega melalui istirahat mungkin kamu mengalami kelelahan berlebihan.

Merasa lelah sepanjang waktu, kelelahan dan tidak bersemangat bisa menjadi tanda depresi.

Leela R. Magavi , MD, seorang psikiater dan direktur medis regional untuk Community Psychiatry mengungkapkan,

"Depresi itu sendiri dapat menyebabkan kelelahan, apatis, dan lesu karena sifat penyakitnya,"

Baca Juga: 8 Cara Melindungi Diri Anda Saat Seseorang di Rumah Anda Mengidap COVID-19

Jika kamu mengalami lelah sepanjang waktu, melakukan beberapa hal ini mungkin dapat membuatmu merasa lebih baik.

1. Membuat Jurnal Harian
Menulis jurnal harian menjadi salah satu metode yang banyak digunakan oleh terapis.
Keberhasilan dalam melakukan hal yang ada di jurnal dan mencoretnya dari daftar berdampak pada pelepasan dopamin dan memperkuat perilaku sehat.

2. Latihan Meditasi dan Relaksasi
Latihan meditasi dan relaksasi mampu membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Kamu bisa memulainya dengan membiasakan latihan meditasi dan relaksasi selama lima menit setiap hari.

Baca Juga: Jelang Natal dan Tahun Baru, PT KAI Buka Pemesanan Tiket Kereta Api Hingga Akhir Tahun