ZONABANTEN.com – Mengonsumsi makanan yang sehat tentunya penting untuk tubuh kita agar menjadi lebih sehat dan terjaga kondisinya.
Dalam sehari, makanan yang kita makan biasanya banyak mengandung minyak dan lemak yang jika dikonsumsi secara berlebihan akan memunculkan berbagai penyakit.
Untuk menyeimbangkannya, kalian bisa mencoba mengonsumsi makanan sehat yang bisa dimakan pada waktu sarapan, makan siang, dan juga makan malam.
Selain sehat, makanan ini simpel, enak, dan juga mengenyangkan perut. Ini dia 5 makanan sehat yang bisa kalian coba dirumah:
1. Overnight Oat
Ini merupakan pilihan untuk sarapan pagi dengan mudah dan tidak memerlukan waktu persiapan di pagi hari. Oat juga merupakan sumber serat beta glukan yang baik yang dapat membantu menurunkan kadar kolestrol dan mengurangi risiko penyakit jantung. Kalian bisa membuat resep ini dengan buah pisang, strawberry, dan lainnya, kalian juga bisa menambahkan madu atau choco granule.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Harian Yang Baik Diterapkan Untuk Meningkatkan Kualitas Hidup Yang Sehat
2. Roti panggang dengan alpukat
Roti panggang alpukat bisa menjadi sarapan yang bergizi, karena alpukat merupakan sumber lemak sehat yang baik dan sangat mengenyangkan. Kalian bisa menggunakan roti gandum ataupun roti biasa dan dipanggang seperti biasa, lalu hancurkan setengah buah alpukat dan beri sedikit perasan jeruk nipis aduk hingga rata dan sebarkan alpukat di atas roti panggang. Kalian juga bisa menambahkan toping lainnya sesuai selera.
Baca Juga: 5 Cara Ini Terbukti Ampuh Untuk Mendisiplinkan Anak Anda
3. Yogurt parfait
Yogurt mengandung kalsium dan mineral yang penting untuk tulang. Yogurt pilihan yang bagus untuk sarapan sehat kalian. Untuk membuatnya pun sangat simpel, yaitu siapkan Yogurt, buah, Granola, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Gunakan yogurt tawar dan granola agar tidak mengandung banyak gula.
Itu dia 3 Sarapan Sehat yang simpel dan enak buat dikonsumsi di pagi hari dan juga menghemat waktu, loh! Selamat mencoba ***