ZONABANTEN.com – Bagaimana caranya mengatasi tensi atau tekanan darah tinggi dan meningkatnya kadar kolestrol?
Hal ini turut dibahas oleh dr. Zaidul Akbar, seorang pakar kesehatan herbal.
Dikutip ZONABANTEN.com dari sebuah video di kanal YouTube resminya, dr. Zaidul Akbar membagikan tips atau kiat-kiat untuk membantu penyembuhan dari tekanan darah tinggi maupun masalah kolestrol.
Apa saja? Berikut kumpulan tips nya :
1. Olahraga
Aktif berolahraga tidak hanya membuat tubuh segar dan fit, tapi juga mengurangi resiko terkena tekanan darah tinggi apalagi kolestrol.
2. Peningkatan kualitas tidur
Tidak kalah penting, kualitas tidur juga perlu ditingkatkan untuk bisa membuat tubuh lebih sehat dan terbebas dari berbagai penyakit seperti kolestrol dan darah tinggi.
Umumnya, durasi tidur yang baik adalah 8 jam. Tapi, pola tidur seperti Rasulullah SAW kata dr. Zaidul Akbar juga sangat bisa untuk ditiru.
3. Perbaikan nutrisi dan pola makan
Apa yang dikonsumsi seseorang jelas mempengaruhi kondisi tubuhnya.
Makanan atau minuman yang dianjurkan dr. Zaidul Akbar adalah makanan-makanan yang alami dan tidak diolah dengan terlalu banyak tambahan bumbu atau campuran zat-zat kimia.
Jenis makanan dan minuman yang perlu dikonsumsi antara lain madu, bawang-bawangan, jintan hitam atau habbatussauda, lemak baik seperti alpukat atau minyak zaitun, air kelapa, dan lain-lain.
Kuncinya seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, konsumsi semua sumber makanan tersebut sebisa mungkin harus alami dan tidak boleh sampai diolah dengan terlalu banyak bumbu seperti santan, gula maupun tepung, dan tidak boleh digoreng.
4. Puasa
Kata dr. Zaidul Akbar, puasa bisa membantu menyehatkan tubuh.
Selain sudah dibuktikan dengan banyak sekali penelitian, puasa memiliki berbagai manfaat.
Salah satunya bisa untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
5. Bekam
Seperti puasa, terapi bekam memiliki manfaat yang baik kata dr. Zaidul Akbar.
Menurut dokter lulusan Universitas Diponegoro tersebut, bekam adalah salah satu metode kesehatan yang dianjurkan oleh Rasulullah Nabi Muhammad SAW.
Terapi bekam memiliki segudang manfaat yang bisa membuat tubuh lebih sehat dan membantu menyembuhkan berbagai penyakit, seperti kolestrol dan darah tinggi.
6. Jaga amalan ibadah
Terakhir, amalan ibadah juga harus dijaga sebaik mungkin kata dr. Zaidul Akbar.
Usahakan untuk bergegas menunaikan sholat setelah adzan berkumandang, perbanyak doa dan dzikir, dan melakukan amalan-amalan lain yang bisa membuat pikiran tenang dan selalu positif.
Berita dan info-info menarik lainnya bisa dicek dengan KLIK DI SINI!***