ZONABANTEN.com - Pare atau labu pahit merupakan tanaman merambat tropis yang memiliki banyak khasiat.
Bahkan, bare mampu mengatasi sejumlah masalah kesehatan.
Nah, salah satu khasiat pare adalah untuk mengatasi asam urat dan diabetes.
Pare dibudidayakan di seluruh dunia, karena buahnya yang dapat dimakan, terutama dalam jenis masakan Asia.
Pare adalah sumber dari beberapa nutrisi penting. Satu cangkir atau 94 g pare mentah mengandung 20 kalori, 4 g karbohidrat, 2 g serat, vitamin C, vitamin A, folat, kalium, seng, dan besi.
Dilansir dari laman Healthline, berikut khasiat pare yang ampuh atasi asam urat dan diabetes.
Baca Juga: Update Harga Emas Antam di Pegadaian 20 Juli 2022, Naik Tipis Bikin Optimis
Khasiat pare untuk atasi asam urat
Dengan khasiatnya, pare dipercaya ampuh mengatasi asam urat.
Hal ini karena kandungan yang terdapat pada pare, seperti minyak lemak, protein, zat besi, fosfor, vitamin A dan C, asam momordial, asam aleonolat, alkaloid, dan masih banyak lagi.
Dalam penelitian yang dilakukan, jika mengonsumsi pare secara rutin dapat menurunkan kadar asam urat yang tinggi, bahkan pencegahan terjadinya asam urat.
Untuk pengolahannya anda bisa membutnya sebagai jus atau pun meminumnya sebagai rebusan air pare.
Baca Juga: Jadwal Pelayanan SIM Keliling Kota Bandung Hari Ini, Rabu 20 Juli 2022
Anda bisa merebus daging pare yang sudah dipotong-potong dengan dua gelas air.
Setelah itu, tunggu air rebusan hingga setengahnya. Selanjutnya, dinginkan dan saring.
Cara ini lebih efektif, dibandingkan dimakan secara langsung. Dengan merebusnya, senyawa penting dari pare bisa anda dapatkan.
Hal ini membuat anda mendapatkan kebaikan dari khasiat yang terkandung dalam pare.
Asam urat minggat!
Baca Juga: Kenali Gejala dan Cara Ampuh Atasi Asam Lambung atau Gerd dengan Bahan Herbal Ala dr. Zaidul Akbar
Khasiat pare untuk atasi diabetes
Berkat khasiatnya yang melimpah, pare telah lama digunakan oleh penduduk asli di seluruh dunia untuk membantu kondisi terkait diabetes.
Dalam beberapa tahun terakhir, beberapa penelitian mengonfirmasi peran pare dalam mengontrol gula darah.
Sebuah studi pada 24 orang dewasa dengan diabetes, menunjukkan bahwa mengonsumsi 2.000 mg pare setiap hari dapat menurunkan kadar gula darah dan hemoglobin A1c.
Studi lain pada 40 orang dewasa dengan diabetes, menemukan bahwa mengonsumsi 2.000 mg pare per hari selama 4 minggu menyebabkan penurunan kadar gula darah.
Baca Juga: Asam Lambung atau Gerd Musnah dengan Bahan Herbal Alami dr. Zaidul Akbar
Pare secara signifikan menurunkan kadar fruktosamin, yaitu penanda lain dari kontrol gula darah jangka panjang.***(Ikfi Rifqi Arumning Tyas/Ringtimes Banyuwangi)
Artikel ini sebelumnya telah dimuat di ringtimesbanyuwangi.com dengan judul, Meski Pahit, Khasiat Pare Ini Ampuh Atasi Asam Urat dan Diabetes, Simak Penjelasannya