ZONABANTEN.com - Seringkali ketika kita belajar atau bekerja, kita justru membuang waktu karena tidak fokus dan konsentrasi.
Jika hal ini terjadi, maka produktivitas kita pun akan terganggu, dan hal yang harus kita kerjakan malah jadi terbengkalai.
Tetapi ternyata, ada beberapa teknik yang bisa kita terapkan untuk meningkatkan produktivitas.
Salah satu dari sekian banyak teknik yang bisa dilakukan adalah teknik Pomodoro.
Kali ini kita akan membahas tentang teknik Pomodoro yang disebut ampuh untuk meningkatkan produktivitas.
Apa Itu Teknik Pomodoro?
Teknik Pomodoro merupakan teknik yang Cirillo kesulitan untuk fokus saat belajar dan menyelesaikan tugasnya.
Baca Juga: 5 Bahan Alami Ini Dapat Sembuhkan Flu, Salah Satunya Sup Ayam, Sudah Tahu Belum?
Karena merasa kewalahan, ia memutuskan untuk fokus belajar hanya dalam waktu 10 menit saja.
Merasa termotivasi dengan tantangan ini, ia menemukan timer dapur berbentuk tomat (dalam bahasa Italia, pomodoro berarti tomat) dan menggunakannya untuk mengatur waktu belajarnya.
Dari sanalah, teknik Pomodoro lahir, dan kemudian terus dikembangkan oleh Cirillo.
Ia bahkan menulis sebuah buku 130 halaman yang menjelaskan tentang teknik Pomodoro ini.
Tetapi pada dasarnya, teknik Pomodoro ini bisa disederhanakan menjadi poin-poin sebagai berikut:
1. Buat daftar hal yang harus dilakukan dan siapkan timer
2. Pasang timer dengan waktu 25 menit dan fokus pada satu hal yang harus dilakukan sampai timer berhenti
3. Ketika satu sesi Pomodoro itu berakhir, catat apa saja yang telah selesai dilakukan, kemudian istirahat selama satu menit
4. Setelah melakukan empat sesi Pomodoro, istirahat dengan waktu yang lebih panjang, sekitar 15 hingga 30 menit
Baca Juga: Jarang Diketahui Orang, Ternyata Ini 5 Manfaat Unik dari Minyak Kayu Putih
Melakukan hal yang harus dikerjakan selama 25 menit merupakan inti dari teknik Pomodoro ini.
Tetapi, teknik Pomodoro ini juga memiliki tiga aturan utama untuk memaksimalkan produktivitas, yaitu:
1. Jika hal yang dilakukan membutuhkan lebih dari empat sesi Pomodoro, maka pecah tugas tersebut menjadi langkah-langkah yang lebih kecil agar mudah diselesaikan.
2. Tugas apapun yang menghabiskan kurang dari satu sesi Pomodoro sebaiknya disatukan ke dalam satu sesi yang sama.
3. Jika timer untuk sesi Pomodoro sudah dinyalakan, maka jangan lakukan hal lain yang tidak perlu.
Jika sampai kita terdistraksi karena hal lain, maka istirahat selama 5 menit dan ulang kembali sesi Pomodoro tersebut.
Cirillo sendiri merekomendasikan untuk mencatat distraksi apa saja yang kita alami saat menerapkan teknik Pomodoro ini.
Setelah itu, lihat distraksi tersebut dan cari cara untuk mengatasinya agar tidak kembali terulang.***