ZONABANTEN.com – Kacang tanah memiliki berbagai khasiat bergizi yang dapat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2.
Kacang tanah memberikan manfaat yang sama seperti kacang pohon, kenari, almond, dan pecan.
Penelitian juga telah menunjukkan banyak manfaat yang dimiliki kacang dan produk kacang dalam diet.
Selain itu kacang tanah juga cukup murah dan dengan harga yang masih bisa dijangkau.
Berikut ini manfaat kacang tanah bagi penderita diabetes:
1. Pengontrol Gula Darah
Kacang dapat membantu mengontrol gula darah jika seseorang menderita diabetes, dan seseorang dengan diabetes harus memperhatikan kandungan glikemik yang dapat mengubah karbohidrat menjadi glukosa atau gula darah.
Menurut sebuah artikel di British Journal of Nutrition, makan kacang atau selai kacang di pagi hari dapat membantu mengontrol gula darah sepanjang hari.
Baca Juga: Luar Biasa! Ini 4 Manfaat Memelihara Kucing Bagi Kesehatan, Pecinta Kucing Wajib Tahu
Kacang juga membantu mengurangi lonjakan insulin dari makanan yang lebih tinggi ketika dipasangkan bersama.
Kacang tanah memiliki magnesium, hal ini yang dapat membantu tubuh mengontrol gula darah.
2. Menurunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular
Sebuah makalah penelitian dari Journal of American College of Nutrition menunjukkan bahwa makan kacang dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, dan komplikasi umum diabetes.
3. Membantu Mengontrol Berat Badan
Kacang dapat membantu seseorang merasa lebih kenyang dan mengurangi rasa lapar, yang dapat membantu mempertahankan berat badan yang sehat dan mengontrol kadar glukosa darah dengan lebih baik.
Baca Juga: Luar Biasa! Ini 4 Manfaat Memelihara Kucing Bagi Kesehatan, Pecinta Kucing Wajib Tahu
4. Turunkan Risiko Diabetes
Makan kacang atau selai kacang dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.
Menurut sebuah penelitian dari Journal of American Medical Association, kacang tanah tinggi lemak tak jenuh dan nutrisi lain yang membantu kemampuan tubuh untuk mengatur insulin.
Namun kacang tanah juga dapat berisiko bagi penderita diabetes tipe 2, sehingga lebih baik untuk konsultasikan kepada dokter sebelum mengkonsumsinya.
Kacang tanah dapat meningkatkan peradangan yang meningkatkan gejala diabetes dan risiko obesitas, bisa jadi alergi pada sebagian orang.
Baca Juga: Panik! Wanita Ini Takut Dikuntit Oleh Teman Kencannya di Tinder Usai Posting Informasi Pribadi
Selain itu, kacang tanah mengandung kalori yang tinggi dan pada produk kacang mengandung garam dan gula tambahan, sehingga lebih baik untuk makan secukupnya saja.***