ZONABANTEN.com - Fokus dan produktif adalah dua hal besar yang jika digabungkan akan membuahkan hasil menakjubkan. Entah itu dalam pendidikan, karir, bisnis, hingga perlombaan.
Menurut Anda apa yang menyebabkan seseorang sulit untuk fokus dan produktif? Padahal ia tahu ada banyak pekerjaan yang harus segera dikerjakan.
Sebenarnya penyebab seseorang sulit fokus dan produktif adalah karena banyak terdistraksi dengan hal-hal lain.
Tanpa disadari setiap harinya manusia sering terdistraksi oleh banyak hal yang kurang produktif.
Contohnya scrolling hp, bermain sosmed, menonton film, dan berbagai hal lainnya. Hal inilah yang membuat seseorang tidak produktif, atau lebih tepatnya anti produktif.
Baca Juga: Memalukan! Sejarah Kelam Timnas Indonesia vs Thailand, ‘Sepak bola Gajah’ Piala Tiger 1998
Sebab, distraksi yang sering dialami akan membuat pekerjaan terabaikan. Bahkan menjadi semakin banyak, berat, dan tidak fokus.
Salah satu solusi yang dapat dilakukan adalah attention diet. Attention diet adalah cara fokus dengan mengurangi gangguan dari segala hal yang dapat memecah konsentrasi Anda.
Tujuan dari attention diet adalah untuk membatasi jumlah distraktor yang terekspos pada seseorang. Agar fokus seseorang tidak terpecah dengan pekerjaan yang sedang dilakukan.
Buat diri Anda untuk hadir dalam aktivitas yang sedang dikerjakan. Misalnya fokus menulis artikel tanpa menonton film, dan belajar tanpa menonton TV.
Baca Juga: Begini Skenario Agar Timnas Indonesia Bisa Jadi Juara Piala AFF 2020, Butuh Keajaiban!
Ada tiga cara yang dapat dilakukan untuk menerapkan attention diet dalam kehidupan sehari-hari, antara lain:
Pertama, coba identifikasi informasi dan relasi yang bernutrisi. Buang segala informasi yang tidak bernutrisi, karena ia tidak bermanfaat untuk produktivitas.
Misalnya, selalu update dengan kehidupan idola favorit Anda, mengikuti tren, dan lain-lain. Hal ini sebenarnya tidak akan berpengaruh bagi hidup Anda, sebab ada info lain yang lebih bernutrisi dari hal tersebut dan lebih bermanfaat bagi Anda.
Solusi untuk hal ini adalah Anda harus memutus relasi yang tidak bernutrisi, pertemanan, membersihkan sosial media yang tidak bermanfaat, serta unfollow pada hal-hal yang membuat Anda tidak dapat tumbuh.
Setelah hal tersebut Anda lakukan, follow akun-akun yang dapat membuat Anda tumbuh, menambah pengetahuan, dan sejalan dengan tujuan Anda di masa depan.
Baca Juga: Sebenarnya Perlukah Tubuh Kita untuk Dipijat Ketika Merasakan Pegal-Pegal?
Kedua, tanamkan fokus pada setiap ekerjaan yang Anda lakukan. Buatlah batasan pada diri Anda sendiri, misalnya kapan boleh membuka hp, dan lain-lain.
Dengan adanya batasan ini Anda akan dapat bekerja dengan fokus. Sehingga hasil yang didapatkan akan maksimal.
Ketiga, motivasi diri Anda untuk stick sesuai jadwal dan bersikap mindful. Mindful berarti Anda sadar dan hadir dalam aktivitas yang sedang dikerjakan.
Ketika Anda dapat memadukan tiga hal di atas, mulai dari memilih informasi yang bernutrisi, fokus pada aktivitas, dan mindful atau menghadirkan jiwa dalam aktivitas tersebut. Kegiatan harian Anda akan semakin tertata dan jauh lebih produktif dari sebelumnya.***