ZONABANTEN.com - Pekerjaan saat ini banyak yang menuntut masyarakat untuk menatap layar lebih lama dari biasanya.
Mulai dari rapat, silaturahmi, belajar, mencari materi, dan sebagainya.
Hak tersebut membuat sering sekali menatap layar komputer, laptop, maupun HP.
Jika rutinitas itu dilakukan setiap hari dalam jangka waktu yang lama, dapat memicu berbagai masalah mata.
Ada beberapa kiat sederhana berikut yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata dari paparan layar gadget.
Baca Juga: 6 Sunnah dalam Mengkonsumsi Kurma, Berdasarkan Kisah Rasulullah
1. Gunakan Kacamata Untuk Menghalangi "Blue Light"
Layar komputer dan handphone memancarkan cahaya biru yang berbahaya bagi mata.
Untuk menghindari hal tersebut sebaiknya gunakan kacamata khusus yang bisa menghalangi cahaya high-energy visible light (HEV).
Pada umumnya lensa kacamata pemblokir cahaya biru berwarna kuning muda yang berfungsi menetralkan cahaya biru dan mengurangi efek tegang pada mata.
2. Terapkan Pola Makan Sehat
Salah satu cara paling penting untuk menjaga kesehatan mata adalah mengonsumsi makanan sehat.
Penuhi asupan gizi dengan mengkonsumsi suplemen untuk mata, karena kegiatan yang sering dilakukan di depan layar komputer, laptop, atau handphone.
Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin A, vitamin C, dan omega 3.
Baca Juga: Website Penyedia Gramatika yang Perlu Diketahui Seorang Content Creator
3. Perhatikan Posisi Duduk Saat Bekerja
Jika bekerja dalam jangka waktu yang lama dengan posisi duduk, posisikan mata kamu sejajar dengan bagian atas monitor.
Selain itu, hindari cahaya silau dari jendela atau lampu. Agar lebih nyaman pilih, pastikan posisi kakimu rata di lantai.
Perhatikan hal-hal tersebut agar terhindar dari dampak buruk menatap layar terlalu lama.
Baca Juga: Hometown Cha Cha Cha Kembali Trending, Simak 7 Pelajaran Hidup Berharga yang Dapat Dipetik
Memandang layar komputer dalam waktu yang lama dapat menyebabkan mata tegang, pandangan berbayang, kesulitan fokus pada suatu jarak, mata kering, sakit kepala, serta sakit pada leher, punggung, dan bahu.
Untuk mendapatkan mata sehat walaupun sering beraktivitas di depan layar komputer.***