7 Tips Turunkan Berat Badan dengan Puasa

Menjauhi konsumsi makanan tinggi lemak, garam, atau gula akan baik bagi yang ingin kurangi berat badan saat puasa.

Makanan tinggi lemak, garam, dan gula akan membuat proses perombakan jadi lebih lama berlangsungnya.

Salah satu jenis makanan yang harus dihindari atau dikurangi konsumsinya adalah makanan olahan. Makanan ini biasanya memiliki kandungan lemak, gula, dan garam tinggi.

Kandungan garam yang tinggi akan membuat partikel garam menahan air, sehingga mengakibatkan pembengkakan sel. Apabila demikian, tubuh cenderung mengalami kenaikan berat badan.

Harus ada protein

Mengusahakan untuk selalu mengkonsumsi protein sangat dianjurkan. Mengkonsumsi makanan mengandung protein akan membuat kita kenyang lebih lama.

Protein merupakan senyawa yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dirombak sehingga mampu mengurangi hormon peyebab rasa lapar.

Baca Juga: Denny Indrayana Sampaikan 3 Pelanggaran Konstitusi Melalui Surat Terbuka Kepada DPR, Minta Jokowi Dimakzulkan

Makan sayur

Sayur sangat baik dikonsumsi karena memiliki kandungan serat tinggi sehingga mampu membantu kerja sistem pencernaan.