Network
ZONABANTEN.com - Puasa Ramadhan merupakan puasa yang paling ditunggu oleh umat Muslim, karena selama sebulan penuh, umat muslim akan menjalankan puasa. Pada bulan Ramadhan juga tentunya banyak sekali yang dapat diperoleh. Pahala yang didapat, juga akan ditingkatkan pada bulan ini, serta banyak manfaat lainnya yang juga diperoleh pada kesehatan mental.
Puasa Ramadhan merupakan kegiatan menahan lapar dan haus serta nafsu mulai dari terbit sampai tenggelamnya matahari. Jika berpuasa dalam kondisi biasa hal tersebut bisa saja menjadi hal yang berat. Karena sebagai manusia, kita membutuhkan makan dan minum untuk menjalankan aktivitas sehingga akan berpengaruh pada kesehatan mental. Tetapi, jika hal itu dilakukan atas dasar keyakinan dalam menjalankan perintah Allah SWT, maka hal itu akan menjadi terasa indah dan nikmat.
Bulan Ramadhan merupakan bulan yang penuh berkah, sehingga kita harus memanfaatkan bulan ini untuk meraih pahala sebanyak-banyaknya dengan berbagai rencana dan juga tujuan yang ditetapkan. Kita bisa melakukan hal itu dengan membuat jadwal harian untuk bisa menghabiskan waktu yang berkualitas dengan Allah SWT.
Baca Juga: Yuk Belanja Kebutuhan Dietmu saat Puasa di Blibli, Ada Banyak Diskon Sampai 90%!
Dalam bulan ini Allah SWT juga menjanjikan bahwa pahala yang didapat selama puasa Ramadhan ini juga akan ditingkatkan. Dalam menjalankan ibadah puasa, pastinya kita mengingat bahwa di luar sana masih banyak orang-orang yang kelaparan dan juga membutuhkan.
Selain memperoleh banyak nikmat dan juga pahala, puasa Ramadhan juga tentunya banyak memiliki manfaat pada fisik, mental, dan juga rohani. Manfaat yang didapat dari puasa Ramadhan ini bisa dilihat dalam berbagai sudut kehidupan seseorang. Puasa bisa dilakukan oleh siapapun, termasuk orang-orang yang berbeda agama. Orang-orang yang berbeda agama telah mempraktikkan puasa sebagai sarana strategi untuk penyembuhan lahir dan batin.
Namun, niat dalam menjalankan puasa dari orang-orang memiliki perbedaan. Sebagian orang berpuasa untuk menjalankan ketakwaan dalam diri dan mendekatkan diri kepada Allah, dan sebagian lainnya berpuasa untuk menjaga kesehatan mental.
Berikut ini 3 manfaat yang didapat pada kesehatan mental saat menjalani puasa Ramadhan:
1. Membantu melindungi dari penyakit Alzheimer
Berdasarkan hasil para peneliti yang diterbitkan dalam Frontiers in Molecular Neuroscience gejala dari penyakit Alzheimer ini dapat diredakan dengan menjalani puasa, seperti puasa Ramadhan.
Menjalankan puasa merupakan alternatif dari pilihan terapi yang bisa digunakan, karena dengan menjalankan puasa maka daya tarik di luar domain obat-obatan dan juga perawatan akan menjadi lebih cepat didapatkan. Sehingga gejala dari penyebab Alzheimer ini dapat diredakan.
2. Membantu dalam peningkatan ingatan dan pikiran
Para peneliti juga telah menunjukkan bukti bahwa dengan melakukan puasa Ramadhan dapat meningkatkan fungsi dan juga struktur otak. Karena ketika seseorang tidak melakukan puasa, maka kadar glukosanya akan menjadi lebih tinggi, sehingga hal tersebut dapat menghasilkan kinerja kognitif menjadi lebih buruk.
Hal tersebut juga sangat berisiko di antara para individu dengan kadar pra-diabetes. Sehingga, ketika menjalankan puasa dengan menahan makanan dan minuman yang masuk, kadar glukosa yang didapat juga menjadi semakin rendah. Dan hal tersebut dapat membantu dalam peningkatan ingatan dan juga pikiran.
Baca Juga: Seperti Lahir Kembali, Puasa Ramadhan Juga Bermanfaat bagi Rohani Ini
3. Meningkatkan mood
Sesuai penelitian yang dilakukan di Neurofarmakologi, menjalankan puasa Ramadhan terbukti dapat meningkatkan kualitas dalam bergerak dan tidur. Selain itu, para peneliti juga menemukan bahwa melakukan puasa secara nyata dapat mengurangi emosi negatif, termasuk ketegangan, dan perasaan depresi. Sehingga hal tersebut tentunya juga dapat meningkatkan mood saat menjalaninya.
Itulah 3 manfaat yang didapat pada kesehatan mental saat menjalani puasa Ramadhan.***
