Network
ZONABANTEN.com – Olahraga merupakan hal penting yang baik dilakukan secara rutin, untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.
Olahraga juga bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja, serta bisa dilakukan secara mandiri maupun bersama teman.
Berikut ini manfaat olahraga di pagi hari menurut dr. Deta Yuliani Oka:
Baca Juga: Agar-agar Ubi Jalar yang Menyegarkan
1. Meningkatkan Fokus
Jika sering kehilangan fokus saat melakukan berbagai kegiatan, mungkin itu tanda bahwa tubuh kurang olahraga.
Alangkah lebih baiknya saat sebelum melakukan aktivitas, kita berolahraga di pagi hari, karena menurut penelitian hal ini dapat meningkatkan perhatian, pembelajaran visual, dan pengambilan keputusan.
Selain itu aktivitas fisik atau olahraga pagi, dapat meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: 5 Manfaat Daun Mint untuk Kesehatan Tubuh
