Network
Agar daya tahan tubuh kuat saat mudik, tidur cukup menjadi faktor penting sebelum melakukan perjalanan.
Dengan mencukupi waktu tidur, Anda dan keluarga tidak akan mudah sakit selama perjalanan mudik. Bahkan risiko terjadinya kecelakaan akibat berkendara dalam keadaan lelah dan mengantuk bisa dihindari.
Artikel serupa bisa juga dibaca pada laman PMJ News dengan judul: 5 Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Selama Perjalanan Mudik
3. Banyak Minum Air Putih
Menghindari minum air putih selama perjalanan mudik? Maka tubuh Anda akan mudah lelah, mengantuk, dan kehilangan konsentrasi.
Jika sudah begitu, maka Anda sedang menempatkan keselamatan Anda dan keluarga dalam bahaya.
Meskipun sedang dalam kondisi berpuasa, Anda bisa tetap minum minimal 8 gelas pada saat berbuka puasa atau sahur. Tercukupinya cairan dalam tubuh sangat penting bagi tubuh saat mudik.
4. Mengelola Stres
Lalu lintas padat dan macet panjang menjadi ciri khas yang biasa ditemui saat mudik. Kondisi tersebut tak jarang membuat pemudik merasa stress dan mudah marah, yang bisa jadi salah satu alasan hilangnya energi tubuh.
Oleh sebab itu, perlu untuk mengelola stres dengan baik. Bisa dilakukan dengan mendengarkan music atau melakukan teknik relaksasi untuk menenangkan pikiran dan perasaan.
