Network
ZONABANTEN.com – Masyarakat akhirnya diberi lampu hijau dari pemerintah untuk melakukan mudik Lebaran tahun ini setelah dua tahun tidak diizinkan lantaran kasus Covid-19 yang saat itu terus melonjak.
Melakukan perjalanan mudik tentu memerlukan persiapan ekstra, baik itu dari kendaraan maupun fisik tubuh. Apalagi kini masih berada di tengah pandemi Covid-19.
Selain tingginya resiko berada di tengah keramaian, perjalanan mudik memang membutuhkan energi lebih besar daripada melakukan aktivitas sehari-hari.
Dikutip ZONABANTEN.com dari PMJ News pada Selasa, 26 April 2022, berikut ini beberapa hal yang bisa Anda lakukan sebagai persiapan agar tubuh tetap fit saat mudik:
Baca Juga: Jadwal Sholat Besok, 27 April 2022 untuk Provinsi Banten dan Sekitarnya
1. Mengonsumsi Makanan Bernutrisi
Sebelum melakukan perjalanan mudik, Anda dan keluarga perlu mengonsumsi makanan sehat dan bernutrisi saat berbuka puasa atau sahur. Dengan begitu, daya tahan tubuh akan kuat selama di jalan.
Beberapa jenis nutrisi yang perlu dicukupi asupannya adalah protein, karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral. Jenis nutris itu bisa didapatkan dari buah-buahan, sayur, daging, ikan, telur, hingga kacang-kacangan,
2. Cukup Tidur dan Istirahat
