6 Makanan Ini Ampuh Turunkan Kadar Kolesterol, Aman dan Mudah Dicari!

4. Kedelai

Makanan berikutnya yang mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh ialah kedelai. Kedelai dapat diolah menjadi berbagai bahan makanan, seperti tempe, tahu, tepung kedelai, hingga susu. Kedelai memiliki kandungan fitokimia, seperti saponin, fitosterol, lecithin, dan asam linoleat yang berperan aktif menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

5. Alpukat

Buah alpukat kaya akan serat, lemak tak jenuh tunggal, polifenol, serta nutrisi fitosterol yang dapat mempertahankan kadar kolesterol dalam tubuh cenderung jika dikonsumsi secara rutin serta meningkatkan kolesterol baik sambil menurunkan kolesterol jahat.

6. Pisang

Buah selanjutnya yang dikenal mampu menurunkan kolesterol adalah pisang. Pisang baik dikonsumsi oleh pengidap kolesterol tinggi karena mengandung zat inulin yang bisa membantu tubuh mengendalikan kadar kolesterol sehingga tetap stabil.

Baca Juga: Manfaat Minum Rebusan Kayu Manis untuk Kesehatan, Bisa Mengatasi 5 Penyakit Ini!

Demikian enam makanan yang baik dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi. Semuanya aman dan mudah dicari. Semoga bermanfaat.***