Network
ZONABANTEN.com – Sulit tidur di tengah pandemi rupanya menjadi hal yang sangat lazim, tapi tahukah anda kurang tidur dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh.
Maka dari itu penting adanya untuk mendapatkan istirahat yang cukup agar anda tidak mudah rentan terhadap penyakit.
Selain itu, tidur malam juga sangat penting untuk mengistirahatkan tubuh dan juga otak anda.
Stres dan kecemasan dapat menjadikan mata anda selalu terjaga pada saat malam, dikarenakan rasa yang tidak aman dan banyaknya pikiran akan kekhawatiran maupun masa depan terlebih lagi disaat pandemi Covid-19 ini.
Kualitas tidur berperan cukup penting dalam tubuh anda untuk menjaga anda tetap aman dari virus.
Baca Juga: Delapan ASN Kabupaten Serang Lakukan Indisipliner, Lima Diantaranya Kasus Perselingkuhan
Dengan kata lain, selain menjaga kebersihan dan menerapkan perilaku disiplin sesuai protokol kesehatan, perhatikan pola tidur anda pula agar tetap terlindungi.
Dikutip dari Healthline, berikut beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk meningkatkan kualitas tidur:
1. Pertahankan rutinitas aktifitas yang teratur.
