Network
Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi:
1. Mengatur asupan nutrisi
Asupan makanan yang bergizi sangat dibutuhkan oleh otak. Ini karena makanan bergizi dapat menjaga otak agar tetap berfungsi dengan optimal.
Untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi dapat dilakukan dengan mengkonsumsi sayuran hijau, ikan, teh hijau, dan kacang-kacangan
Makanan tersebut dapat menjaga fungsi otak dengan baik.
Akan menjadi lebih baik apabila mengurangi dan membatasi minuman beralkohol.
Minuman beralkohol dapat memberikan dampak buruk pada fungsi kognitif dan memori seseorang.
2. Rutin olahraga
Olahraga merupakan aktivitas yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
