Network
Mudik biasa dilakukan dengan tujuan untuk berkumpul bersama keluarga saat Hari Raya Idul Fitri. Banyak masyarakat yang memilih untuk mudik menggunakan transportasi umum.
Namun, tak sedikit juga yang memilih mudik dengan kendaraan pribadi. Cuti bersama dan juga Hari Raya yang telah dekat, membuat jalanan menjadi macet.
Ini disebabkan karena pada pemudik banyak yang memilih pulang saat cuti bersama tiba. Lonjakan kendaraan yang membuat macet tak jarang membuat waktu perjalanan jadi lebih panjang.
Bakan pemudik, terkadang ada yang mengalami mabuk kendaraan saat di jalan. Mabuk perjalanan yang terjadi menimbulkan rasa yang tidak nyaman.
Mabuk perjalanan disebabkan karena tidak adanyan singkron antara sistem saraf pusat dan sistem sensorik.
Baca Juga: Inilah Penyebab Anda Menjadi Mudah Mabuk Perjalanan dan Begini Cara Mengatasinya
Sistem sensorik seperti telinga dalam, mata, reseptor otot dan sendi, dan reseptor tekanan kulit akan mengirimkan sinyal sebagai gejala mabuk perjalanan.
Gejala tersebut menunjukkan seorah tubuh terus bergerak-gerak selama berada didalam kendaraan.
Sinyal yang dkirimkan membuat otak sebagai sistem saraf pusat jadi bingung dan menimbulkan rasa mual atau pusing.
Untuk menangani mabuk perjalanan, berikut 10 tips yang dapat Anda coba:
1. Hindari Makan Berlebihan
Sebelum melakukan perjalanan mudik, ada baiknya untuk makan berat terlebih dahulu. Namun, makanan yang dikonsumsi diusahakan dalam porsi yang cukup dan tidak berlebihan.
Makan berlebihan akan menimbulkan rasa tidak nyaman di perut. Hal ini mengakibatkan rawan muncul rasa mual akiba guncangan kendaraan.
Baca Juga: Mabuk Perjalanan, Jangan Khawatir, Berikut Cara Mengatasinya
2. Pilih Posisi Duduk yang Tepat
Posisi tubuh yang tepat akan menghindari pergerakan berlebihan. Apabila memilih kapal laut nutk mudik, usahakan duduk di bagian depan kabin atau tengah kapal.
Apabila memilih kereta api, usahakan memilih tempat duduk yang posisinya menghadap ke bagian depan. Pilih juga tempat duduk dekat jendela.
Apabila menggunakan pesawat terbang, usahakan duduk di bagian tepi depan sayap dan mengarahkan aliran ventilasi ke wajah saat naik.
Sedangkan, apabila memilih menggunakan mobil usahakan duduk di kursi penumpang depan. Posisi juga diusahakan untuk menghadap depan sesuai arah melaju.
3. Periksa Saluran Udara
Saluran udara sangat baik untuk diperiksa untuk menghindari kejadian mabuk kendaraan. Cobalah untuk membuka jendela mobil untuk mendapatkan udara segar.
Baca Juga: Catat! Inilah Hal-hal Penting yang Harus Diperhatikan Saat Mudik
4. Kunyah Permen Karet
Mengunyah permen karet bisa membantu mengurangi terjadinya mabuk perjalanan saat mudik.
Mengunyah dapat melepaskan bahan kimia tertentu yang dapat memicu mabuk perjalanan.
5. Hindari Aroma yang Menyengat
Aroma yang menyengat seperti pewangi mobil bisa memicu timbulnya rasa pusing, sakit kepala ataupun mual terhadap seseorang.
Sebaiknya hindari wewangian menyengat dan pilihlah aroma yang membuat nyaman perjalanan.
6. Mendengarkan Musik dan Berinteraksi
Melakukan aktivitas ringan seperti berinteraksi atau mendengarkan musik dapat melepaskan hormon yang membuat tubuh rileks dan santai. Ini bisa membuat membuat kemungkinan terjadi mabuk perjalanan mejadi kecil.
7. Konsumsi Jahe atau Peppermint
Untuk menghindari mabuk perjalanan saat mudik dapat dilakukan dengan menkonsumsi jahe atau peppermint.
Jahe bisa mencegah dan mengatasi gejala muat atau sakit kepala yang muncul. Aroma jahe dan peppermin juga menimbulkan rasa tenang.
8. Tidak Bermain Handphone atau Membaca dari Handphone
Hindari bermain handphone ataupun membaca dari handphone. aktivitas ini dapat menimbulkan gejala pusing dan sulit berkonsentrasi saat ada di perjalanan.
Perjalanan akan membuat layar handphone tidak seimbang sehingga dapat menimbulkan pemutusan sistem sensorik antara telinga bagian dalam dan mata.
Baca Juga: Mudik Aman dan Nyaman dengan 11 Tips Mudik ini, Siapkan dengan Cermat Agar Tidak Ada yang Tertinggal
Akibatnya menjadi mudah mual dan sakit kepala.
9. Hirup Aromaterapi
Minyak aromaterapi dapat membuat tubuh jadi lebih santai dan dapat membuat kita tertidur nyenyak. Sehingga dengan menghirup aromaterapi akan menghindari risiko mabuk perjalanan saat mudik.
Anda dapat mencoba aromaterapi dengan aroma lemon, lavender, chamomile, mawar, cengkeh dan ekaliptus.
10. Tidur dan Istirahat yang Cukup
Perhatikan waktu istirahat dan tidur selama perjalanan mudik agar tubuh berenergi. Apabila mabuk perjalanan muncul, lebih baik untuk mencoba beristirahat ataupun memejamkan mata sejenak.
Itulah beberapa tips agar tidak mabuk perjalanan saat mudik yang dapat dilakukan. Anda juga dapat mengonsumsi obat anti mabuk perjalanan seperti antihistamin, scopolamine dan juga benadryl.***
