5 Cara yang Harus Diperhatikan untuk Lakukan Meditasi, Nomor 5 Paling Penting!

Mulailah dari waktu yang sederhana seperti di atas dan tetap konsisten untuk melakukannya setiap hari.

Baca Juga: Bantuan Sosial Lebaran 2023, Pemerintah Siap Luncurkan untuk 21 KK

3. Pastikan posisi tubuh nyaman

Perhatikan posisi yang nyaman agar bisa melakukan meditasi dengan sempurna. Kalian bisa mencoba dengan duduk tegak dan posisi kaki bersila. Jika kalian kurang nyaman dengan posisi ini, kalian bisa mencoba dengan posisi lain.

4. Mendengarkan musik yang menenangkan

Kalian bisa mencoba meditasi dengan menggunakan musik pengiring yang bisa membuat kalian tenang atau rileks.

Sembari mendengarkan musik, kalian bisa memejamkan mata dan mengatur nafas kalian supaya rileks. Rasakan dengan perlahan deru nafas yang kalian buat. Jika kalian rileks, kalian akan mudah untuk melakukannya.

5. Konsisten

Hal yang paling sederhana, namun susah untuk diterapkannya bagi sebagian orang. Melakukan meditasi, harus dengan konsisten supaya kalian bisa merasakan perbedaannya.

Baca Juga: Thoriq Halilintar Rilis Lagu Baru, Liriknya Bikin Galau: Curhat Ditinggal Fuji?

Itulah 5 cara yang harus kalian perhatikan dalam melakukan meditasi.***