Network
Hal ini biasanya disebabkan karena bekerja shift, dengan pola tidur yang tidak teratur tentunya akan membuat tubuh cepat merasa lelah.
Lalu, bagaimana caranya agar tidak mengantuk lagi sepanjang hari?
Baca Juga: Harga Oppo Reno 8T Preorder Sangat Menggoda, Cek Spesifikasinya disini
Tentunya harus mengubah kebiasaan menunda tidur dengan tidur lebih lama pada malam hari dan tidur tepat waktu jika mengantuk di siang hari.
Untuk menjaga ritme aktivitas tubuh, usahakan untuk menjaga jadwal tidur dan tepat waktu untuk makan agar kesehatan tubuh juga tetap terjaga. Karena akibat dari kelelahan tersebut adalah kurangnya zat besi, vitamin B12, dan vitamin D.
Perlu makan seimbang dan juga berolahraga di luar rumah agar mendapatkan sinar matahari.***
