Network
ZONABANTEN.com - Kondisi penyakit Hipertensi atau tekanan darah tinggi menjadi hal yang penting diwaspadai dalam kesehatan tubuh.
Kondisi tensi yang terlalu tinggi dapat memicu penyakit berbahaya seperti Stroke, Ginjal dan Serangan Jantung.
Seorang ahli kesehatan dr. Zaidul Akbar memberikan beberapa tips dalam menurunkan tensi darah.
1. Perbanyaklah Sholat Sunnah
Baca Juga: Jennie Blackpink Mengunfollow Semua Pengikut di Instagram dan Dugaan Pembocor yang Terungkap
dr. Zaidul Akbar memberikan tips untuk memperbanyak sholat sunnah dan memperlama gerakan sujud dan rukuk ketika solat.
Gerakan rukuk dan sujud jika diperlama akan mengakibatkan sirkulasi darah menjadi lancar menyebar ke seluruh aliran tubuh.
2. Banyak Minum Air Putih
Cobalah banyak meminum air putih lebih, karena Hipertensi bisa saja adanya ketidak seimbangan antara air dan mineral dalam tubuh. Maka dari itu minum air putih banyak diharapkan dapat memperlancar peredaran darah dalam tubuh.
3.Minum Air Kelapa
Baca Juga: Cek Disini! Harga Terbaru Eceran BBM Perliter Pertamina Provinsi Nanggroe Aceh Darussalam
Air kelapa dikenal sebagai salah satu minuman ampuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Jadi jika para penderita hipertensi bisa minum air kelapa satu hari satu gelas air kelapa bisa sangat membantu kondisi hipertensi.
4. Konsumsi Makanan Tinggi Serat
Konsumsilah makanan tinggi serat seperti rumput laut, lidah buaya, atau beberapa jenis sayuran yang memang kaya akan serat seperti brokoli, alpukat, seledri dan semangka.
Baca Juga: Siaga Hadapi Musim Hujan, BPBD DKI Jakarta Lakukan Antisipasi untuk Hadapi Dampak Bencana
5.Kurangi Makanan Olahan
Makanan olahan pabrik yang tinggi natrium dan bahan pengawet selalu jadi pilihan favorit sehari-hari karena rasanya yang nikmat, baikanya dikurangi atau lebih baik di stop saja.
6. Puasa dan Berbekam
Puasa dan berbekam adalah salah satu cara paling mudah untuk menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
Dengan berbekam saluran darah akan melebar dan darah akan lancar mengalir.***
