Network
Eits, ternyata kacang juga bisa mengurangi rasa cemas, lho. Misalnya kacang Brazil, kenari, dan almond telah terbukti sebagai sumber antioksidan, protein, serta magnesium bisa mendukung fungsi otak.
Baca Juga: Ternyata Ini yang Akan Terjadi Jika Kita Rutin Makan Tempe dan Kurma, Menu Andalan dr. Zaidul Akbar
5. Vitamin C
Saat ini terbukti bahwa Vitamin C merupakan pereda stres yang menjanjikan. Misalnya buah-buahan seperti jeruk, jeruk nipis, dan anggur yang bisa membantu saraf dalam tubuh.
Selain buah-buahan, sayuran hijau seperti bayam, kubis, selada, dan peterseli juga sangat membantu untuk meredakan rasa cemas.
6. Ikan
Meskipun ikan bukan makanan semua orang, jenis ikan sarden dan salmon sangat bermanfaat bagi orang-orang yang punya kecemasan.
Alasannya adalah ikan tersebut mengandung Omega-3 tinggi, asam lemak yang menjaga fungsi kognitif otak, dan juga menyeimbangkan hormon.
Baca Juga: Hindari 5 Makanan Berikut Ini Jika Tak Ingin Asam Uratmu Kambuh! Penjelasan dari dr. Zaidul Akbar
Oleh sebab itu, ikan juga ikut berkontribusi dalam menjaga kesehatan mental.
