Network
ZONABANTEN.com – Merasakan tidur nyenyak bisa memberikan efek positif bagi kesehatan tubuh dan good mood saat bangun tidur.
Oleh sebab itu, posisi tidur menjadi penting dan membantu seseorang untuk punya waktu tidur yang nyenyak dan berkualitas.
Posisi tidur seseorang tentu saja beragam, seperti telentang, tengkurap, atau menyamping. Masing-masing posisi punya manfaat kesehatan yang berbeda.
Baca Juga: dr Zaidul Akbar Bagikan Resep Penyembuh Masalah Lambung yang Aman, Murah, dan Ampuh
Dikutip ZONABANTEN.com melalui PMJ News pada Jumat, 18 Maret 2022, berikut ini 5 manfaat dari posisi tidur menyamping bagi kesehatan:
1. Mengurangi Sakit Punggung
Sakit punggung dan nyeri bahu bisa dikurangi melalui tidur miring dengan menahan bantal di antara kedua kaki di sepanjang tungkai bawah.
Ketika tidur menyamping, tulang belakang berada dalam posisi melengkung alami dan lengan terasa rileks di depan tubuh.
2. Mengurangi Mendengkur
Baca Juga: Tes Seberapa Cerdas Anda? Coba Jawab Satu Soal Matematika Ini, 90 Persen Orang Salah Menjawab
Kamu suka mendengkur saat tidur? Coba ubah posisi tidur menjadi menyamping! Posisi tidur seperti itu bisa mengurangi dengkuran, lho.
Berbeda dengan posisi telentang saat rahang, lidah, dan jaringan lunak lainnya membebani tenggorokan sehingga mempersempit jalannya napas.
Saat seseorang mengubah posisi tidurnya dari telentang menjadi menyamping, kemungkinan besar tidak akan lagi mendengkur.
Hal itu disebabkan tenggorokan bebas dan tidak ada halangan yang membebaninya.
3. Membantu Proses Pencernaan
Memilih tidur dengan posisi miring bisa membantu pencernaan, khususnya mencegah datangnya asam lambung sehingga bisa menahan isi perut lebih baik.
Tidur miring atau menyamping juga mengurangi tekanan pada bagian kerongkongan dan tidak akan mudah merasa mulas.
Baca Juga: Obat Lemah Syahwat Alami Ampuh! Begini Tips dari dr. Zaidul Akbar
4. Mengoptimalkan Fungsi Otak
Menurut ahli, tidur menyamping dapat membantu dalam membasmi racun dari otak lantaran membuat sistem limfatik bekerja dengan baik.
Sistem limfatik atau sistem getah bening merupakan bagian utama dalam sistem kekebalan tubuh.
Sistem limfatik juga bisa membantu mengirimkan senyawa glukosa, lipid, asam amino, dan neurotransmiter ke dalam otak.
5. Mencegah Sleep Apnea
Sleep apnea adalah kondisi gangguan tidur yang serius. Kondisi ini tidak dapat dianggap enteng lantaran sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Kondisi ini biasanya ditandai dengan mendengkur keras, pernapasan terhenti, atau terengah-engah saat tidur.
Apnea tidur bisa merembet pada masalah kesehatan lain, seperti tekanan darah tinggi, diabetes tipe dua, penyakit jantung, dan asma.
Maka dari itu, tidur dengan posisi miring bisa mengurangi potensi terkena apnea tidur obstruktif.
Itulah 5 manfaat dari tidur menyamping bagi kesehatan tubuh dan otak. Semoga bermanfaat.***
