Network
ZONABANTEN.com – Buah-buahan memiliki banyak khasiat untuk kesehatan, salah satunya adalah buah berry.
Kelompok buah berry adalah salah satu jenis buah yang paling sehat, karena memiliki nutrisi yang baik, kaya akan serat, vitamin C, dan polifenol antioksidan.
Buah berry biasanya terasa manis atau asam. Jenis buah ini juga sering digunakan dalam pengawet, selai, dan makanan penutup.
Dari banyaknya jenis buah berry, hanya beberapa yang aman untuk dikonsumsi. Mengutip website Healthline, berikut 8 jenis buah berry yang bermanfaat bagi kesehatan:
Baca Juga: Anak Gak Doyan Sayur? Coba Resep Cheesy Baked Broccoli Ala Devina Hermawan Yuk, Bunda!
1. Blueberry
Buah ini mengandung serat, vitamin C, antosianin, dan antioksidan. Mengonsumsi blueberry dapat membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung dan diabetes.
2. Raspberry
Kaya akan serat dan polifenol antioksidan membuat raspberry hitam bermanfaat abgi kesehatan jantung.
