Daftar Buah yang Kaya Nutrisi dan Gampang Didapat, Cocok untuk Kesehatan hingga Diet

- 3 Maret 2022, 12:57 WIB
Ilustrasi Buah
Ilustrasi Buah /Pixabay
 
ZONABANTEN.COM - Buah-buahan adalah salah satu makanan kesehatan paling populer di dunia.
 
Makanan manis dan bergizi ini sangat mudah dimasukkan ke dalam diet Anda karena hanya membutuhkan sedikit atau tanpa persiapan.
 
Dilansir dari healthline, berikut adalah enam buah yang direkomendasikan untuk diet Anda agar tetap sehat:
 
 
1. Apel
Apel tinggi serat, vitamin C, dan banyak antioksidan. Buah apel sangat enak dan menjadi camilan yang sempurna jika Anda merasa lapar di antara waktu makan.
 
2. Alpukat
Alpukat berbeda dari kebanyakan buah lainnya karena mengandung lemak sehat, bukan karbohidrat. Buah Alpukat tidak hanya lembut, tapi juga enak dan tinggi serat, potasium, dan vitamin C.
 
3. Pisang
Pisang adalah salah satu sumber potasium terbaik di dunia. Pisang juga tinggi vitamin B6, serat, enak, dan gampang didapat.
 
 
4. Blueberry
Blueberry tidak hanya lezat, tetapi juga merupakan salah satu sumber antioksidan paling kuat di dunia.
 
5. Jeruk
Jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C-nya. Terlebih lagi, jeruk tinggi serat dan antioksidan.
 
6. Stroberi
Stroberi sangat bergizi dan rendah karbohidrat dan kalori. Mereka sarat dengan vitamin C, serat, dan mangan dan bisa dibilang salah satu makanan paling lezat yang pernah ada.
 
 
Selain enam buah di atas, ada beberapa jenis buah-buahan lainnya yang enak dan penuh akan nutrisi.
 
Di antaranya ceri, anggur, jeruk bali, kiwi, lemon, mangga, melon, zaitun, persik, pir, nanas, plum, dan raspberry.***

Editor: IDHY ADHYANINDA SUGENG MULYANDINI

Sumber: Healthline


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x