Network
Yang utama di antara mereka adalah intoleransi laktosa, yang terjadi ketika tubuh seseorang tidak membuat cukup enzim yang dibutuhkan untuk mencerna laktosa, jenis gula yang ditemukan dalam susu dan produk susu lainnya.
Beberapa gejala yang mendikasi intoleransi makanan termasuk: Sakit perut sesaat setelah makan, Diare, Ruam kulit atau gatal.
Baca Juga: Semakin Go Internasional, Drama Choi Siwon Diundang dalam Cannes International Series Festival
Apa yang harus dilakukan:
-Buat jurnal makanan untuk melihat makanan apa yang memicu gejala intoleransi makanan.
-Ke dokter dan meminta alat bantu pencernaan seperti pil laktase, yang menyediakan enzim yang dibutuhkan untuk mencerna makanan tertentu dengan lebih mudah.
3. Sembelit
Kotoran terutama serat, yang tidak dapat dicerna manusia. Ketika tinja tinggal di usus besar lebih lama dari biasanya 36 jam atau lebih, bakteri terus memecah serat dan melepaskan gas.
Apa yang harus dilakukan:
-Pastikan mendapatkan cukup serat 25 gram sehari untuk wanita dan 38 gram sehari untuk pria.
