Network
ZONABANTEN.com - Mencintai diri sendiri membutuhkan pemahaman diri dan penerimaan diri.
Ketika kita mencintai diri, maka kita akan menerima diri sendiri sebagai manusia yang tidak sempurna, yang layak untuk bahagia.
Ada banyak cara untuk melatih mencintai diri sendiri.
Melansir dari Your Tango, berikut adalah cara untuk untuk mempraktikkan perawatan diri dan belajar bagaimana mencintai diri sendiri, karena kamu benar-benar layak mendapatkannya.
Ketika kita mencintai diri, maka kita akan menerima diri sendiri sebagai manusia yang tidak sempurna, yang layak untuk bahagia.
Ada banyak cara untuk melatih mencintai diri sendiri.
Melansir dari Your Tango, berikut adalah cara untuk untuk mempraktikkan perawatan diri dan belajar bagaimana mencintai diri sendiri, karena kamu benar-benar layak mendapatkannya.
Baca Juga: Dari ‘The Lighthouse’ dan ‘The King’, Ini 5 Film dengan Akting Terbaik Robert Pattinson Sebelum ‘The Batman'
1. Tetapkan batasan
Dr. Dawn M. Raffa, psikolog klinis berlisensi dan terapis kognitif bersertifikat, mengatakan kepada SheKnows bahwa menetapkan batasan sama sekali tidak egois, meskipun mungkin terasa seperti itu.
“Jangan terlalu banyak melakukan tugas sekaligus,” sarannya.
“Katakan 'mungkin', daripada menjawab 'ya' karena kewajiban, dan jadwalkan waktu untuk perawatan diri. Jika Anda tidak bisa menjaga diri sendiri, maka Anda tidak akan berada di tempat untuk mengurus orang lain," lanjutnya.
1. Tetapkan batasan
Dr. Dawn M. Raffa, psikolog klinis berlisensi dan terapis kognitif bersertifikat, mengatakan kepada SheKnows bahwa menetapkan batasan sama sekali tidak egois, meskipun mungkin terasa seperti itu.
“Jangan terlalu banyak melakukan tugas sekaligus,” sarannya.
“Katakan 'mungkin', daripada menjawab 'ya' karena kewajiban, dan jadwalkan waktu untuk perawatan diri. Jika Anda tidak bisa menjaga diri sendiri, maka Anda tidak akan berada di tempat untuk mengurus orang lain," lanjutnya.
Baca Juga: NU Palu Sosialisasikan Pedoman Pengeras Suara kepada Takmir Masjid
2. Berkencan dengan dirimu sendiri
Tidak perlu menunggu orang lain menemani kamu untuk membuat jalan-jalan menjadi berharga.
Dr. Alisa Ruby Bash, terapis pernikahan dan keluarga berlisensi, memberi tahu SheKnows bahwa salah satu cara untuk merangkul cinta diri, adalah dengan membawa diri kamu ke suatu tempat yang benar-benar ingin kamu tuju.
3. Mulai membuat jurnal
Lisa Concepcion, pelatih kehidupan cinta profesional bersertifikat dan pendiri LoveQuest Coaching, mengatakan bahwa membuat jurnal adalah cara terbaik untuk melatih cinta diri.
“Salah satu latihan yang bagus adalah menuliskan pikiran negatif dan berbicara sendiri,” katanya kepada SheKnows.
"Kemudian coret dengan pena merah, dan tuliskan hal baru yang akan Anda pilih untuk dikatakan," sambungnya.
2. Berkencan dengan dirimu sendiri
Tidak perlu menunggu orang lain menemani kamu untuk membuat jalan-jalan menjadi berharga.
Dr. Alisa Ruby Bash, terapis pernikahan dan keluarga berlisensi, memberi tahu SheKnows bahwa salah satu cara untuk merangkul cinta diri, adalah dengan membawa diri kamu ke suatu tempat yang benar-benar ingin kamu tuju.
3. Mulai membuat jurnal
Lisa Concepcion, pelatih kehidupan cinta profesional bersertifikat dan pendiri LoveQuest Coaching, mengatakan bahwa membuat jurnal adalah cara terbaik untuk melatih cinta diri.
“Salah satu latihan yang bagus adalah menuliskan pikiran negatif dan berbicara sendiri,” katanya kepada SheKnows.
"Kemudian coret dengan pena merah, dan tuliskan hal baru yang akan Anda pilih untuk dikatakan," sambungnya.
Baca Juga: BTS dan SEVENTEEN Mendominasi, Inilah Pencapaian Mereka di IFPI 2021
4. Terhubung dengan alam
Psikoterapis Emily Roberts mengatakan keluar mungkin menjadi kunci untuk merangkul rasa diri kamu.
“Ambil langit, pepohonan, bunga-bunga, burung-burung,” katanya kepada SheKnows.
“Perhatian dan kesadaran akan alam membantu Anda merasa terhubung dengan alam semesta, dan merasakan energi cinta dari bumi," katanya.
5. Ikuti kelas atau lokakarya
Jika ada sesuatu yang menarik minat kamu, pertimbangkan untuk belajar lebih banyak, saran Roberts.
"Apakah Anda ingin mencoba teknik baru dalam sesuatu yang Anda minati?" dia bertanya.
“Temukan apa yang memanggil Anda dan cari mentor, kelompok, atau lokakarya di mana Anda dapat membenamkan diri," jelasnya.
4. Terhubung dengan alam
Psikoterapis Emily Roberts mengatakan keluar mungkin menjadi kunci untuk merangkul rasa diri kamu.
“Ambil langit, pepohonan, bunga-bunga, burung-burung,” katanya kepada SheKnows.
“Perhatian dan kesadaran akan alam membantu Anda merasa terhubung dengan alam semesta, dan merasakan energi cinta dari bumi," katanya.
5. Ikuti kelas atau lokakarya
Jika ada sesuatu yang menarik minat kamu, pertimbangkan untuk belajar lebih banyak, saran Roberts.
"Apakah Anda ingin mencoba teknik baru dalam sesuatu yang Anda minati?" dia bertanya.
“Temukan apa yang memanggil Anda dan cari mentor, kelompok, atau lokakarya di mana Anda dapat membenamkan diri," jelasnya.
Baca Juga: Roman Abramovich Sudah Putuskan untuk Menjual Chelsea
6. Terlibat dalam self-talk yang positif
Sayangnya, mudah untuk meremehkan diri sendiri atau merendahkan diri sendiri, kata Sara Ralph, seorang konselor profesional berlisensi.
“Kita semua memiliki komentar yang mengalir di kepala kita, dan jarang ada komentar yang semuanya positif,” katanya kepada SheKnows.
“Kebanyakan komentar tidak, 'Wow, saya teman yang baik,' atau 'Betapa hebatnya saya!' atau 'Saya benar-benar unggul dalam pekerjaan saya.'
Ini membutuhkan waktu untuk mempelajari kembali, dan membutuhkan latihan, tetapi tetap dapat dilakukan. Jika kita belajar untuk berpikir lebih baik, kita dapat belajar untuk merasa lebih baik," jelasnya.
6. Terlibat dalam self-talk yang positif
Sayangnya, mudah untuk meremehkan diri sendiri atau merendahkan diri sendiri, kata Sara Ralph, seorang konselor profesional berlisensi.
“Kita semua memiliki komentar yang mengalir di kepala kita, dan jarang ada komentar yang semuanya positif,” katanya kepada SheKnows.
“Kebanyakan komentar tidak, 'Wow, saya teman yang baik,' atau 'Betapa hebatnya saya!' atau 'Saya benar-benar unggul dalam pekerjaan saya.'
Ini membutuhkan waktu untuk mempelajari kembali, dan membutuhkan latihan, tetapi tetap dapat dilakukan. Jika kita belajar untuk berpikir lebih baik, kita dapat belajar untuk merasa lebih baik," jelasnya.
Baca Juga: Seo Ye Ji Terlibat Konflik dengan Tetangganya Terkait Masalah Parkir
Mencintai diri sendiri bukan berarti kamu menjadi egois, karena meluangkan waktu untuk diri sendiri.
Karena penting untuk kamu mengisi energi, agar dapat memberikan cinta dan perhatian kepada orang lain.***
Mencintai diri sendiri bukan berarti kamu menjadi egois, karena meluangkan waktu untuk diri sendiri.
Karena penting untuk kamu mengisi energi, agar dapat memberikan cinta dan perhatian kepada orang lain.***
