Network
Terlalu Banyak Berdiam Diri di Dalam
Baca Juga: Berbagai Kondisi Pada Gigi Ini Ungkap Penyakit Mematikan Pada Tubuh, Waspadai Sekarang Juga!
Jika kamu terlalu sering bediam diri di dalam rumah, kemungkinan kamu merupakan orang yang tidak terlalu suka berinteraksi. Namun, jika kalian sendirian sepanjang waktu, maka tidak akan ada yang melawan self-talk negatif kamu.
Cobalah untuk membuka dirimu dan bergaul dengan keluarga dan teman dekat, hal tersebut terbukti meningkatkan kesehatan mentalmu.
Hal lain yang bisa kamu coba yaitu memanfaatkan sinar matahari yang menghasilkan vitamin D untuk menjaga suasana hatimu. Vitamin D dapat membuat kita merasa lebih baik, kamu juga bisa mencoba menikmati alam dan udara yang segar .
Terjebak Masa Lalu
Baca Juga: Ingin Makan di Restoran,Ini Cara Mengurangi Risiko Tertular Virus Corona Menurut Dokter Adam Prabata
Jika kamu menghabiskan waktu dengan tinggal di masa lalu dan selalu bertanya mengapa hidupmu yang sekarang tidak lebih baik, atau kamu melihat kesalahan masa lalumu dan meyakinkan diri sendiri bahwa apa yang kamu peroleh sekarang merupakan balasan kesalahanmu, hal tersebutlah yang mungkin merupakan turunnya kesehatan mentalmu.
Cara terbaik untuk mengatasi hal ini adalah cobalah hidup dan memikirkan masa sekarang. Jangan memikirkan masa lalu dan merencanakan hal-hal akan menjadi lebih baik di masa depan artinya tidak memasang ekspektasi tinggi.
Fokuslah untuk membuat harimu lebih baik dan sebaik mungkin. Hal ini akan membuat perbedaan besar bagi kesehatan mentalmu.
