Network
Kalau kamu saat ini merasa sosial media membuat kamu menjadi buruk, hindarilah untuk sementara, kalau kamu akan memakainya kembali pastikan kamu menghapus pertemanan yang buat kamu cemas, depresi, stress, bahkan iri.
Kekurangan Tidur
Ternyata pola tidur mempengaruhi tingkat kesehatan mentalmu, kurang tidur dapat membuat kamu lebih cepat lelah dan menghasilkan penyakit dalam tubuhmu.
Orang yang memiliki tidur cukup akan lebih positif dibandingkan dengan mereka yang kurang tidur, akan menyebabkan suasan hati yang menurun dan mudah tersinggung, pastikan kamu mendapatkan waktu tidur sekitar 7 jam,
Bagi kamu yang punya masalah insomnia, sebelum tidur jauhkan media sosial, dengarkan musik yang tenang atau kamu juga bisa mandi air hangat yang menenangkan dan cobalah buat rutinitas di malam hari yang menunjukan sinyal kepada tubuhmu bahwa waktunya untuk istirahat.
Baca Juga: Debat Sehat dengan 9 Cara Berargumen yang Baik
Suka Membicarakan Diri Secara Negatif
Ketika kita suka mencap diri kita sendiri secara negatif misalnya mengkrtik diri sendiri, dan suka meyakinkan bahwa apa yang kita lakukan tidak berhasil, hal tersebut dapat memberikan dampak yang besar bagi kesehatan mental.
Kalau kalian sering seperti ini sebaiknya kalian belajar untuk memuji dan menghargai diri kalian sendiri hal ini juga bisa melindungi kesehatan mental.
Cobalah untuk menegur diri kamu jika kamu mulai membicarakan dirimu secara negatif.
