Network
ZONABANTEN.com - Ada ungkapan bahwa musuh terbesar adalah diri sendiri. Tetapi apakah kita tidak boleh mencintai diri sendiri?
Sejumlah pakar dalam penelitian terbaru mengungkapkan bahwa mencintai diri sendiri dapat berpengaruh pada kesehatan mental yang positif.
Penelitian bahkan menunjukan bahwa mencintai diri sendiri dapat meningkatkan kesejahteraan setelah pengobatan untuk penyakit serius yang mengancam jiwa.
Dari sini kita bisa tahu bahwa mencintai diri sendiri ternyata sangat penting. Meski demikian, masih banyak yang tidak tahu bagaimana harus memulainya.
Setidaknya ada 4 hal yang harus diperhatikan untuk bisa mencintai diri sendiri. Berikut adalah 4 hal itu, yang sudah dilansir dari psychalive.org:
Baca Juga: Jatuh Cinta dengan Gebetan Sahabatmu? Apa yang Harus Dilakukan?
Nyamankan Tubuhmu
Jika dengan peregangan, membungkus diri dalam selimut, makan makanan sehat, jalan-jalan, dapat membuat tubuhmu merasa nyaman, maka itu adalah tindakan menyayangi diri.
Buat Surat Untuk Dirimu Sendiri
Membuat surat untuk dirimu sendiri juga merupakan upaya mencintai diri sendiri. Kamu bisa menuliskan perasaanmu dalam selembar kertas.
Tujuannya adalah untuk mengakui perasaanmu tersebut, sekaligus melepaskannya dari pikiranmu.
Baca Juga: Ustadz Hanan Attaki Bagikan Sebuah Rahasia Mendapat Rezeki Meski dalam Keadaan Sulit
Dorong Dirimu Sendiri
Upaya mencintai diri sendiri yang dapat dilakukan dengan mudah adalah dengan memperlakukan diri sendiri seperti seorang teman atau keluarga.
Berilah cinta dan dorongan kepada dirimu sendiri, seperti halnya kamu memperlakukan teman dan keluargamu.
Latih Kesadaran
Kamu bisa berlatih meditasi untuk meningkatkan kesehatan mental, terutama untuk menghilangkan stres dan kecemasan.
Baca Juga: Yeo One PENTAGON Menghentikan Aktivitas Setelah Cedera Akibat Kecelakaan
Dengan membuat tubuh kita lepas dari penderitaan stres dan kecemasan, kamu telah berbelas kasih kepada dirimu sendiri.***
