Merasa Lelah dan Mengantuk Setelah Makan? Bisa Jadi Ini Penyebabnya

ZONABANETEN.com – Mengantuk dan lelah setelah makan, mungkin pernah dirasakan oleh hampir semua orang.

Lalu mengapa setelah makan sangat sering diikuti dengan perasaan yang tiba-tiba menginginkan untuk tidur, dan haruskah ini dikhawatirkan?

Secara umum, mengantuk setelah makan merupakan hal yang normal dan tidak perlu dikhawatirkan.

Baca Juga: Tentang Menguap yang Bisa Menular Hanya dengan Melihat Orang Lain Melakukannya

Namun, ada beberapa faktor yang dapat memicu rasa kantuk setelah makan, seperti berikut ini:

1. Siklus Pencernaan

Tubuh membutuhkan energi yang cukup untuk berfungsi dengan baik, dan kita bisa mendapatkannya melalui makanan.

Makanan yang kita konsumsi dipecah menjadi bahan bakar (glukosa) oleh sistem pencernaan kita.

Makronutrien seperti protein kemudian memberikan kalori atau energi untuk tubuh kita berfungsi dengan semestinya.

selain itu, sistem pencernaan juga dapat memicu segala jenis respons sebagai output dari tubuh kita, misalkan saja respons setelah makan yaitu kenyang.

Baca Juga: Mata Berair Saat Menguap, Apakah Itu Tanda Bahaya?

Hormon serotonin juga dapat mempengaruhi respons otak, yang menyebabkan seseorang menjadi mengantuk.

Hormon melatonin juga dapat menginduksi tidur, dan makanan dapat mempengaruhi produksi melatonin.

2. Jenis Makanan

Beberapa makanan dapat membuat kita lebih mengantuk, dan itu termasuk makanan dengan triptofan asam amino pada kalkun.

Selain itu, makanan yang berprotein tinggi seperti bayam, kedelai, telur, keju, tahu, dan ikan, juga dapat memicu rasa kantuk.

Baca Juga: Update Covid-19 Global: 1 Prefektur di Jepang ini Juga akan Memberlakukan Status Darurat

3. Kebiasaan Tidur

Saat merasa kenyang dan santai, tubuh mungkin lebih merasa lelah, terutama jika tidak cukup tidur pada malam sebelumnya.

Mayo Clinic menyarankan untuk tetap pada jadwal tidur yang teratur, membatasi stres, dan berolahraga.

4. Kondisi Lainnya

Pada kondisi tertentu, lelah setelah makan atau hanya mengantuk sepanjang waktu bisa menjadi tanda masalah kesehatan lain.

Baca Juga: Kartu Prakerja Gelombang 23 Akan Dibuka Sebentar Lagi! Ini 4 Dokumen yang Harus Disiapkan Agar Lolos Seleksi

Kondisi yang dapat memperburuk rasa kantuk, termasuk diabetes, intoleransi makanan atau alergi makanan, apnea tidur, anemia, tiroid kurang aktif, dan penyakit celiac.

Itulah empat kondisi yang dapat menjadi penyebab seseorang merasa lelah dan mengantuk saat setelah makan.***