Perbedaan Peregangan Statis dan Dinamis, Mana yang Terbaik?

- Gulungan bahu

Dr. Rex juga menyarankan untuk tidak menggabungkan peregangan dinamis dengan gerakan balistik.

Karena gerakan balistik dapat menyebabkan ketegangan yang lebih besar pada otot.

Gerakan balistik sendiri seperti melakukan lompatan tinggi, menendang, hingga berlari di tempat.***