Network
ZONABANTEN.com – Meningkatkan olahraga mungkin bisa jadi resolusi tahun baru untuk melakukannya seefektif mungkin.
Bahkan dengan rutin olahraga itu akan membuat kesehatan fisik dan juga mental kita menjadi semakin meningkat.
Namun, dalam olahraga kita juga harus memperhatikan beberapa hal agar kegiatan latihan kita menjadi lebih efektif.
Berikut ini tips agar olahraga menjadi lebih efektif:
1. Rencanakan Olahraga
Memiliki rencana sebelum datang ke tempat gym dapat membantu menghindari pecahnya fokus tujuan.
Jika kamu bingung akan melakukan apa selanjutnya setelah sampai di gym itu akan membuang waktumu, selain itu akan membuat kurang efisien karena itu bisa membuat detak jantungmu turun saat tidak melakukan apapun.
Jadi kita harus tahu latihan atau olahraga apa yang akan kita lakukan, di mana akan melakukannya, dan dalam urutan seperti apa.
Ini juga bisa jadi rencana B jika ada sesuatu halangan yang tidak terpikirkan di tempat yang sebelumnya kita rencanakan.
