Network
Baca Juga: Kanada Perluas Bantuan Bisnis Penduduk Akibat Dampak Covid-19 Varian Omicron
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Berenang diyakini dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa yang mengalami insomnia, melaporkan kualitas tidur yang lebih baik setelah melakukan latihan aerobik secara teratur, termasuk bersepeda dan berenang.
Oleh karena itu, berenang dapat menjadi pilihan bagi orang dewasa yang ingin meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: Usai Timnas Indonesia Tak Dapat Hadiah Penalti, Shin Tae-yong Beri Tanggapan Mengejutkan ini
5. Bagus untuk Penderita Asma
Berenang juga diyakini bagus bagi penderita asma. Latihan pernapasan ketika berenang dapat memperluas kapasitas paru-paru dan mendapatkan kendali pernapasan.
Namun beberapa peneliti menunjukkan kekhawatiran peningkatan risiko asma karena bahan kimia yang tercampur untuk merawat kolam renang.
Oleh karena itu, sebaiknya dikonsultasikan kepada dokter terlebih dahulu tentang potensi risiko berenang bagi penderita asma, atau mencari kolam berair asin sebagai pengganti klorin.
