Network
ZONABANTEN.com - Sarapan pagi mungkin seringkali diabaikan banyak orang karena waktu kerja yang terlalu pagi atau bangun kesiangan sehingga terburu-buru berangkat ke kantor.
Sarapan pagi sangatlah penting bagi tubuh kita.
Begitu pentingnya tak heran orang tua selalu menganjurkan anaknya untuk sarapan.
Berikut ini 10 manfaat sarapan pagi bagi kesehatan tubuh yang tidak boleh dilewatkan:
Baca Juga: Tiga Tahun Pasif, Roots Radicals Kembali Dengan Single Terbaru
Memberikan energi lebih
Sebagian masyarakat melakukan aktivitas pada pagi hari seperti bekerja, belajar, olahraga, dan sebagainya.
Agar dapat fokus saat beraktivitas, maka perlu asupan energi yang cukup pada pagi hari yang diperoleh dari sarapan pagi.
Orang yang sarapan pagi dengan porsi cukup tidak berlebih dan tidak kurang lebih memberikan hasil maksimal saat beraktivitas dibanding yang tidak sarapan pagi dan tidak mudah merasa lelah.
Baca Juga: Sering Makan Mie Instan Ternyata Bahaya Untuk Kesehatan! Ini Penjelasannya
Penyegaran otak
Karena melakukan aktivitas di pagi hari, maka sarapan juga dapat memberikan penyegaran pada otak.
Seseorang akan lebih cepat merasakan kantuk dan lemas jika tidak sarapan pada pagi hari.
Jika sarapan pagi, otak akan mendapatkan nutrisi yang dapat membantu berpikir cepat dan lebih baik.
Baca Juga: Song Hye Kyo, Hyeri, dan 2 Artis Ini Sempat Dicap Miliki Akting Buruk
Menjaga dan meningkatkan konsentrasi
Menurut hasil penelitian yang pernah dilakukan, menyatakan bahwa orang yang sarapan pagi memiliki kemampuan berpikir yang baik, fokus pada pekerjaan, dan terlihat lebih sehat dan segar hingga waktu makan siang.
Mencegah penyakit maag
Saat pagi hari perut akan kosong karena istirahat sepanjang malam. Hal ini berdampak asam lambung meningkat jika tidak sarapan pagi sebelum beraktivitas.
Sarapan pagi akan menetralisir asam lambung dan menghindarkan dari penyakit maag yang sangat mengganggu produktivitas kerja.
Baca Juga: Song Hye Kyo, Hyeri, dan 2 Artis Ini Sempat Dicap Miliki Akting Buruk
Menyehatkan tubuh
Orang yang mendapatkan sarapan pagi akan terhindar dari penyakit kolesterol. Hal ini karena sarapan pagi mengakibatkan metabolisme dalam tubuh berjalan dengan baik.
Menghindari makan tak terkontrol
Orang yang tidak sarapan akan makan siang dengan porsi yang besar.
Hal ini berdampak pada konsumsi berlebihan dapat mengakibatkan rasa kantuk saat ingin lanjut bekerja dan menambah cemilan setelah makan siang.
Cemilan yang dikonsumsi akan berdampak pada penyakit seperti kegemukan/obesitas, diabetes, penyakit ginjal, dan sebagainya yang banyak terjadi saat ini.
Baca Juga: [TERBARU] Kode Redeem ML 6 Desember 2021, Dapatkan Ratusan Diamonds Gratis
Meningkatkan energi tubuh
Sarapan pagi memberikan asupan nutrisi sepanjang pagi hingga tiba waktu makan siang.
Sarapan pagi juga memberikan kesempatan bagi tubuh untuk mendapatkan nutrisi seperti zat besi dan vitamin.
Menurunkan berat badan
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa sarapan pagi akan meningkatkan metabolisme dalam tubuh.
Jika demikian, maka pembakaran dalam tubuh berjalan dengan baik, tidak ada penumpukkan lemak sehingga berat badan akan tetap terjaga.
Baca Juga: Resep Kue Serabi Pisang Cemilan di Rumah
Koordinasi tubuh lebih baik
Manfaat lain jika sarapan pagi yaitu koordinasi tubuh akan jadi lebih baik daripada orang yang tidak mendapatkan sarapan pagi.
Jika demikian maka konsentrasi akan meningkat, produktivitas dalam bekerja meningkat, dan terhindar dari segala penyakit.
Mengurangi resiko stres
Saat perut kosong dan melakukan aktivitas pada pagi hari yang pada dan tekanan tinggi akan berdampak pada kondisi stres pada tubuh.
Jika stres, akan muncul rasa lelah dan produktivitas menurun.
Maka, manfaat sarapan pagi itu adalah mengurangi resiko stres tersebut.
Itulah manfaat mendapatkan sarapan pagi secukupnya. Jika sarapan dengan porsi yang berlebihan akan muncul rasa kantuk, jika tidak sarapan maka tubuh akan lemas.***
