Network
ZONABANTEN.com - Udang adalah salah satu makanan laut paling populer, dapat disajikan dalam berbagai hidangan.
Apa manfaat yang ditawarkan makanan laut ini? mari kita lihat ulasan di bawah ini:
1.Sumber protein yang baik
Per tiga ons udang yang dimasak, terdapat dua puluh gram protein yang luar biasa.
Protein pada udang dapat membuat kenyang lebih lama, yang penting untuk manajemen berat badan dan olahraga.
Baca Juga: 5 Trik Rahasia Memasak untuk Menambah Cita Rasa yang Lebih Lezat dan Mewah
2. Sumber mineral bermanfaat
Banyak manfaat kesehatan udang dari nutrisi yang dikandungnya.
Udang adalah makanan laut rendah kalori yang menyediakan yodium, fosfor, seng, dan magnesium.
Mineral tersebut penting karena berbagai alasan.
Misalnya, seng bermanfaat untuk kekebalan, dan magnesium bermanfaat untuk segala hal mulai dari kesehatan tulang hingga tekanan darah.
3. Manfaat kesehatan jantung
Udang menyediakan asam eicosapentaenoic (EPA) anti inflamasi dan asam docosahexaenoic (DHA).
Keduanya merupakan asam lemak omega 3. Meningkatkan asupan omega 3 secara signifikan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Bermanfaat untuk kehamilan
Makan makanan laut selama kehamilan sangat bermanfaat, makanan laut telah ditemukan bermanfaat selama kehamilan untuk perkembangan neurokognitif bayi.
Udang termasuk dalam kategori makanan laut pilihan terbaik untuk wanita yang sedang program kehamilan, sedang hamil, sedang menyusui, serta anak kecil.
5. Baik untuk penyakit tiroid
Udang adalah makanan sehat untuk individu dengan penyakit tiroid, karena menyediakan yodium dan selenium, dua mineral yang dibutuhkan untuk fungsi tiroid normal.
Keduanya juga diperlukan untuk perkembangan dan fungsi yang optimal.***
